La creatina es un compuesto que el cuerpo produce de forma natural y que también se obtiene a través de la alimentación. Aunque se ha popularizado especialmente por su uso en suplementos deportivos, forma parte de la fisiología normal de los músculos y juega un papel en la regeneración de energía celular durante esfuerzos intensos.&nbsp;Contribuir con creatina desde la dieta implica privilegiar ciertos alimentos ricos en este nutriente y planificar la ingesta considerando el contexto de cada persona y sus objetivos de entrenamiento o de salud.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">¿Qué es la creatina y cómo actúa en el organismo?</h2>&nbsp;La creatina es una molécula derivada de aminoácidos que se almacena principalmente en el músculo esquelético y, en menor medida, en otros tejidos como el cerebro.&nbsp;<img class="image_resized" style="aspect-ratio:870/580;height:auto;width:870px;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/28/QWVDd78Uy_870x580__1.jpg" alt="Es importante destacar que la creatina proveniente de los alimentos es altamente biodisponible." width="870" height="580">&nbsp;En el organismo cumple una función fundamental en la producción de energía rápida y de corta duración, al participar en la regeneración de ATP (adenosín trifosfato), la principal “moneda energética” que utilizan las células para realizar trabajo.&nbsp;Durante actividades de alta intensidad o esfuerzos breves, como sprints, levantamiento de pesas o series intensas de entrenamiento, la creatina y su forma fosforilada (fosfocreatina) ayudan a reponer ATP de forma eficiente, permitiendo que el músculo continúe funcionando con rapidez y potencia.&nbsp;Además de su función energética, la creatina puede influir indirectamente en la recuperación y en la tolerancia al esfuerzo, aunque sus efectos dependen del nivel de actividad física, la cantidad consumida y otros factores dietarios y de estilo de vida.&nbsp;El cuerpo sintetiza creatina de forma endógena a partir de ciertos aminoácidos, pero la cantidad producida por sí sola puede no ser suficiente para saturar completamente las reservas musculares, por lo que parte de este compuesto debe aportarse por medio de los alimentos.&nbsp;Es importante destacar que la creatina proveniente de los alimentos es altamente biodisponible, aunque la cocción y los procesamientos pueden degradar parte de su contenido. Por eso, comprender qué alimentos contienen cantidades significativas de creatina y cómo incorporarlos a la dieta ayuda a planificar mejor la ingesta general de este compuesto.&nbsp;<img class="image_resized" style="aspect-ratio:870/580;height:auto;width:870px;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/28/w-HxsnuZW_870x580__1.jpg" alt="Alternar carnes rojas con pollo o cerdo ayuda a mantener variedad nutricional sin depender de una sola fuente." width="870" height="580">&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Las principales fuentes alimentarias de creatina</h2>&nbsp;La creatina en la dieta se concentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal. Las principales fuentes naturales son la carne roja, el pescado y, en menor medida, otras carnes como la de cerdo o pollo.&nbsp;1. Carnes rojas:&nbsp;La carne de vacuno, por ejemplo, se distingue por su contenido de creatina. En promedio, carnes rojas crudas contienen entre 3 y 5 gramos de creatina por kilogramo, aunque este valor puede disminuir algo con la cocción. Este aporte hace que cortes como el lomo o el bistec sean buenas opciones para sumar creatina desde la alimentación.&nbsp;2. Pescados:&nbsp;Entre los pescados, algunas especies destacan por su mayor contenido de creatina. El arenque puede aportar aproximadamente entre 6,5 y 10 gramos por cada kilogramo de pescado crudo, seguido por el salmón (alrededor de 4–4,5 gramos/kg), el atún (cerca de 4 gramos/kg) y el bacalao (alrededor de 3 gramos/kg). Estos valores posicionan a los pescados azules como una fuente eficaz, que además aporta otros nutrientes saludables como ácidos grasos omega-3.&nbsp;3. Otras carnes:&nbsp;Carnes de cerdo y pollo también contienen creatina, aunque en cantidades algo menores que las carnes rojas y algunos pescados. En promedio, el cerdo puede aportar alrededor de 5 gramos por kilogramo crudo, mientras que el pollo aporta cerca de 3 a 3,5 gramos por kilogramo.&nbsp;4. Otras fuentes menores:&nbsp;Si bien menos abundantes, los mariscos como camarones, mejillones o almejas contienen pequeñas cantidades de creatina y pueden contribuir al total cuando se combinan con otras fuentes proteicas en una dieta equilibrada.&nbsp;En términos generales, una persona con una dieta omnívora estándar podría aportar entre 0,25 y 1 gramo de creatina por día solo desde los alimentos; el resto suele sintetizarlo el propio organismo.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Cómo sumar creatina a la dieta diaria</h2>&nbsp;Incluir alimentos ricos en creatina en las comidas habituales no solo contribuye a ese nutriente específico, sino también a un patrón alimentario equilibrado con proteínas de calidad y micronutrientes esenciales. Algunas recomendaciones prácticas:&nbsp;Desayuno y almuerzo equilibrados: Un sándwich o un plato con carne magra, junto a vegetales y granos integrales, suma creatina y otros nutrientes esenciales.&nbsp;Opciones de pescado: Preparar salmón al horno, ensalada de atún o un guiso con bacalao no solo aporta creatina sino también omega-3.&nbsp;Diversificación de proteínas: Alternar carnes rojas con pollo o cerdo ayuda a mantener variedad nutricional sin depender de una sola fuente.&nbsp;Es importante tener en cuenta que alcanzar ciertos niveles de creatina solo con alimentos puede requerir cantidades elevadas de carne o pescado, lo cual puede no ser realista o deseable para todas las personas.&nbsp;Por esta razón, en contextos deportivos o de mayor demanda energética, algunas personas recurren a suplementos de creatina, que permiten una ingesta más concentrada sin aumentar drásticamente la cantidad de alimentos consumidos. Sin embargo, el uso de suplementos debe evaluarse caso por caso y, de ser posible, bajo supervisión profesional.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Consideraciones finales</h2>&nbsp;La creatina no es indispensable únicamente para deportistas de alto rendimiento. Su presencia en la dieta contribuye de manera general al mantenimiento de la energía celular y al funcionamiento muscular, especialmente durante actividades de alta intensidad o esfuerzos repetidos. Incorporar alimentos ricos en creatina dentro de un patrón alimentario equilibrado ayuda a sostener reservas energéticas y puede mejorar la eficiencia física y la recuperación tras el ejercicio.&nbsp;Más allá de su impacto deportivo, comprender las fuentes alimentarias facilita una alimentación consciente y variada, que no solo suma creatina sino también proteínas, grasas saludables y micronutrientes necesarios para la salud integral.El Litoral

Alimentos ricos en creatina: qué comer para favorecer la energía y el rendimiento muscular

El consumo diario de manzanas está asociado a múltiples beneficios para la salud, según investigaciones recientes difundidas por medios especializados en nutrición y bienestar. Diversos estudios coinciden en que incorporar una manzana por día a la alimentación puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, favorecer el equilibrio intestinal y aportar efectos positivos en la memoria y el control del peso.&nbsp;Este fruto se destaca por su perfil nutricional: contiene fibra dietética, vitamina C y antioxidantes naturales como flavonoides, quercetina y catequinas. Estos compuestos cumplen un rol clave en la protección del sistema cardiovascular, ayudando a reducir el colesterol en sangre y a prevenir el daño oxidativo en las arterias.&nbsp;Uno de los principales aportes de la manzana es la pectina, una fibra soluble que contribuye a regular los niveles de glucosa. Al retrasar la absorción del azúcar, ayuda a evitar picos glucémicos, lo que resulta especialmente beneficioso para personas con riesgo de diabetes tipo 2 o que buscan mantener un metabolismo equilibrado.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/manzana_1.jpg" alt="manzana - 2"></figure>&nbsp;Investigaciones comparativas incluso señalaron que el consumo diario de una manzana puede generar mejoras similares a las de ciertos tratamientos farmacológicos orientados a reducir el colesterol, siempre en personas sanas. Este hallazgo refuerza la idea de que pequeños cambios sostenidos en la dieta pueden tener un impacto significativo en la salud.&nbsp;Además, la manzana favorece la sensación de saciedad, lo que contribuye a disminuir la ingesta calórica diaria y a reducir el consumo de alimentos ultraprocesados. Por este motivo, suele recomendarse en planes de alimentación orientados al control del peso.&nbsp;En el plano digestivo, la pectina actúa como prebiótico, alimentando las bacterias beneficiosas del intestino. Un microbioma equilibrado fortalece el sistema inmunológico, mejora la digestión y se asocia con una menor incidencia de enfermedades crónicas.&nbsp;Algunos estudios también relacionan el consumo habitual de manzanas con una menor probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer, especialmente en el sistema digestivo. Sus antioxidantes ayudan a combatir la inflamación y el daño celular, factores vinculados al desarrollo tumoral.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/manzana.jpg" alt="manzana - 1"></figure>&nbsp;Por último, investigaciones preliminares sugieren que los antioxidantes presentes en la manzana podrían contribuir a proteger las células cerebrales, favoreciendo la memoria y las funciones cognitivas con el paso del tiempo. Si bien se requieren más estudios en humanos, los resultados abren una línea prometedora en la prevención del deterioro cognitivo.&nbsp;Aunque no existe un alimento milagroso, los especialistas coinciden en que la manzana es una opción práctica, económica y fácil de incorporar a la dieta diaria. Su consumo regular, junto a hábitos saludables, puede marcar una diferencia concreta en la calidad de vida.

Cómo una manzana al día puede mejorar tu salud

El uso de redes sociales en niños y adolescentes volvió a instalarse en el centro del debate internacional a partir de nuevas iniciativas legislativas que buscan limitar su acceso. Francia dio media sanción a un proyecto que prohíbe el uso de estas plataformas a menores de 15 años, mientras que Australia ya aprobó una normativa que fija restricciones para menores de 16. La discusión se apoya en un creciente consenso científico sobre los riesgos emocionales, cognitivos y sociales asociados a la exposición temprana y prolongada al entorno digital.&nbsp;Especialistas en salud mental advierten que la validación constante, la comparación social y el consumo de contenidos inadecuados impactan de manera directa en la autoestima, el sueño y el desarrollo emocional de los adolescentes. Informes oficiales y estudios recientes vinculan el uso excesivo de redes sociales con un aumento de trastornos de ansiedad, depresión y conductas adictivas.&nbsp;<h2>Por qué preocupa el uso temprano de redes sociales</h2>&nbsp;Organismos sanitarios y profesionales de la salud mental coinciden en que el cerebro adolescente, especialmente en la etapa temprana, es más vulnerable a los estímulos digitales. La exposición permanente a redes sociales puede interferir en el aprendizaje de habilidades emocionales, en la concentración y en la construcción de vínculos saludables.&nbsp;Entre los principales riesgos se destacan el ciberacoso, el acoso sexual en línea, la presión por la aprobación a través de “likes”, la alteración de los ciclos de sueño y la disminución del tiempo dedicado a actividades fundamentales como la lectura, el estudio y el juego al aire libre.&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:73.7%;"><img style="aspect-ratio:420/236;" src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/adolescentes_redes_sociales_y_celulares.avif" alt="adolescentes redes sociales y celulares - 4" width="420" height="236"></figure>&nbsp;<h2>Qué dicen los estudios científicos</h2>&nbsp;Investigaciones recientes publicadas en revistas científicas internacionales señalan que el uso de redes sociales antes de los 13 años se asocia con un menor rendimiento cognitivo. Los estudios muestran peores resultados en memoria, lectura y lenguaje en niños y preadolescentes que utilizan estas plataformas, incluso por períodos breves diarios.&nbsp;Los especialistas remarcan que, si bien no siempre puede establecerse una relación causal directa, existe un patrón consistente que refuerza la necesidad de postergar el acceso a redes sociales durante la infancia y regular su uso en el ámbito escolar.<h2>&nbsp;</h2><figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/adolescentes_redes_sociales_y_celulares_2.webp" alt="adolescentes redes sociales y celulares - 3"></figure>&nbsp;<h2>La edad recomendada y el rol de la familia</h2>&nbsp;La mayoría de los expertos coincide en que no se debería permitir el acceso a redes sociales antes de los 16 años. Algunos autores también recomiendan evitar el uso de teléfonos inteligentes antes de los 14, con el objetivo de proteger el desarrollo emocional y cognitivo.&nbsp;En este contexto, el rol de las familias resulta clave. Pediatras, psicólogos y psiquiatras subrayan la importancia del acompañamiento adulto, la supervisión del tiempo y los contenidos, el establecimiento de límites claros y el fomento de actividades fuera de línea. El diálogo abierto sobre los riesgos digitales aparece como una herramienta central de prevención.&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:987/555;" src="https://fotos.perfil.com/2019/07/26/trim/987/555/20190727chicosredesinfografiagpgjpg-759427.jpg" alt="Los chicos ya acceden a las redes desde los 7 años | Perfil" width="987" height="555"></figure>&nbsp;<h2>Un debate global en expansión</h2>&nbsp;Las iniciativas de Francia, Australia y otros países reflejan una preocupación compartida a nivel internacional: evitar que la infancia y la adolescencia queden condicionadas por dinámicas digitales diseñadas para captar atención y generar dependencia. Mientras avanza la regulación estatal, los especialistas insisten en que la prevención comienza en el hogar, con adultos presentes y decisiones conscientes sobre el uso de la tecnología.

Redes sociales y adolescentes: riesgos, límites y la edad recomendada por especialistas

Los cuadernos con tapa de “telaraña” forman parte del paisaje cotidiano de las escuelas argentinas desde hace décadas. Aunque su presencia es habitual, pocos conocen el verdadero origen de este diseño característico que atraviesa generaciones.&nbsp;La historia se remonta a principios del siglo XX, con la aparición del denominado papel telaraña o glassine. En sus inicios, este material era utilizado por recolectores de insectos, ya que permitía conservarlos sin dañarlos durante las tareas de campo. Con el paso del tiempo, el papel comenzó a popularizarse en Estados Unidos y se incorporó al forrado de libros y cuadernos por sus cualidades protectoras.&nbsp;<h2>De la función al diseño</h2>&nbsp;Con la evolución tecnológica y la mejora de los materiales, el papel original fue reemplazado por tapas más duras y plastificadas. Sin embargo, el patrón visual de líneas entrecruzadas se mantuvo. El motivo no fue solo estético: este diseño ayudaba a disimular manchas, rayones y marcas del uso diario, haciendo que los cuadernos conservaran mejor su aspecto.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/tapa_tela_de_arana_1.avif" alt="tapa tela de araña - 2"></figure>&nbsp;Así, la “telaraña” pasó de ser una solución funcional a convertirse en un sello distintivo de los útiles escolares.&nbsp;<h2>Características y ventajas</h2>&nbsp;Las tapas de telaraña se caracterizan por ser rígidas, flexibles y resistentes, pensadas para soportar el roce constante dentro de mochilas y cartucheras. En comparación con las tapas lisas, ofrecen una mayor protección a las hojas internas y una durabilidad superior frente al uso intensivo.&nbsp;Además, se trata de un diseño económico de producir, lo que facilitó su adopción masiva en el ámbito escolar.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/tapa_tela_de_arana.avif" alt="tapa tela de araña - 1"></figure>&nbsp;<h2>Un clásico que no pasa de moda</h2>&nbsp;Pese a la aparición de cuadernos personalizados, tapas ilustradas y nuevos materiales, el cuaderno de telaraña sigue vigente. Su practicidad, resistencia y capacidad para ocultar el desgaste explican por qué continúa siendo elegido año tras año.&nbsp;Para muchos, además, está cargado de valor simbólico: remite al inicio de clases, al olor a útiles nuevos y a los primeros días del ciclo lectivo.<h2>&nbsp;</h2><h2>Telaraña y marmolado: no son lo mismo</h2>&nbsp;Aunque suelen confundirse, el diseño telaraña se distingue por líneas regulares y entrecruzadas, mientras que el marmolado presenta un efecto más irregular y artístico. Ambos son clásicos, pero responden a estéticas y procesos distintos.

Pocos lo saben: por qué los cuadernos tienen tapa de “telaraña”

El flequillo a capas se encamina a convertirse en uno de los grandes protagonistas del mundo beauty en 2026. Versátil, favorecedor y adaptable a distintos tipos de rostro y textura de cabello, este estilo vuelve a instalarse con fuerza como una respuesta a la búsqueda de looks más naturales, dinámicos y fáciles de mantener.&nbsp;En un contexto donde las tendencias capilares priorizarán la autenticidad y la practicidad, el flequillo a capas aparece como una opción que equilibra estilo y comodidad. Su popularidad no surge de la nada: se trata de una evolución de cortes que ya vienen ganando terreno en temporadas anteriores, pero que ahora se refinan para adaptarse a nuevas demandas estéticas y rutinas más flexibles.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Movimiento y naturalidad</h2>&nbsp;El flequillo a capas se caracteriza por su estructura irregular y su caída suave, que se integra de manera armónica con el resto del cabello. A diferencia del flequillo recto tradicional, este diseño busca romper la simetría perfecta para aportar dinamismo al rostro. Las capas permiten que el pelo se acomode mejor, evitan el efecto pesado y facilitan el peinado diario.&nbsp;<img class="image_resized" style="aspect-ratio:870/580;height:auto;width:870px;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/26/va9gLJ1i9_870x580__1.jpg" alt="Es una opción elegida por su bajo mantenimiento y efecto descontracturado." width="870" height="580">&nbsp;Otra de las claves de su crecimiento como tendencia es su capacidad para suavizar los rasgos. Al enmarcar el rostro de forma más orgánica, logra equilibrar facciones marcadas y resaltar pómulos y mirada sin endurecer la expresión. Además, ofrece una solución práctica para quienes desean un cambio visible sin modificar por completo el largo del cabello.&nbsp;Este tipo de flequillo también dialoga muy bien con distintos estilos: desde cortes largos y descontracturados hasta melenas medias o bob con textura. En todos los casos, el resultado apunta a una imagen relajada, moderna y con un aire despreocupado que encaja con el espíritu que marcará el 2026.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Por qué será tan elegido</h2>&nbsp;La proyección del flequillo a capas como tendencia fuerte se apoya en varios factores que lo vuelven atractivo para un público amplio. No solo responde a una cuestión estética, sino también a cambios en la forma de entender el cuidado personal y el tiempo dedicado al arreglo diario.&nbsp;Entre los motivos que explican su onsolidación se destacan:<ul><li>Se adapta a cabellos lisos, ondulados y con rulos suaves.</li><li>Permite crecer de forma prolija sin transiciones incómodas.</li><li>Requiere menos mantenimiento que otros flequillos más estructurados.</li><li>Aporta volumen visual en cabellos finos.</li><li>Funciona bien tanto con peinados naturales como con looks más producidos.</li></ul>&nbsp;<img class="image_resized" style="aspect-ratio:870/580;height:auto;width:870px;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/26/EEdLYIqTJ_870x580__1.jpg" alt="Funciona tanto en peinados lisos como en melenas onduladas o con volumen." width="870" height="580">&nbsp;Estos puntos lo convierten en una alternativa accesible y funcional, especialmente para quienes buscan un estilo actual sin depender de visitas constantes a la peluquería. La posibilidad de llevarlo despeinado, con ondas suaves o apenas acomodado con secador refuerza su perfil práctico.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Estética de 2026</h2>El auge del flequillo a capas no puede separarse del contexto estético que marcará el próximo año. Las tendencias de 2026 apuntarán a realzar la individualidad, aceptar la textura natural del cabello y dejar atrás los peinados excesivamente rígidos. En ese sentido, este flequillo encaja a la perfección con una visión más libre y personal de la belleza.&nbsp;Además, se vincula con un regreso a referencias noventeras y dosmileras reinterpretadas desde una mirada actual. Sin caer en la nostalgia literal, recupera la idea de capas suaves y mechones desiguales, pero con técnicas de corte más precisas y adaptadas a los gustos contemporáneos.&nbsp;<img class="image_resized" style="aspect-ratio:870/580;height:auto;width:870px;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/26/4RXBJIudZ_870x580__1.jpg" alt="Se adapta a cabellos largos, medianos y cortes más cortos sin perder protagonismo." width="870" height="580">&nbsp;Otro aspecto clave es su capacidad de acompañar el paso del tiempo. A medida que crece, el flequillo a capas se transforma en mechones frontales que siguen enmarcando el rostro, lo que evita cortes bruscos o etapas incómodas. Esta cualidad lo vuelve especialmente atractivo para quienes dudan a la hora de sumar un flequillo por temor al mantenimiento.&nbsp;Con todo, el flequillo a capas no solo se perfila como una moda pasajera, sino como un recurso estético que responde a una necesidad concreta: verse bien sin complicarse. Su presencia en pasarelas, redes sociales y salones de belleza anticipa que será uno de los estilos más solicitados cuando 2026 empiece a marcar su propio pulso en materia de tendencias capilares.El Litoral.

El corte con flequillo a capas que gana protagonismo en 2026

El llamado síndrome de Fortunata toma su nombre de la novela Fortunata y Jacinta, escrita por Benito Pérez Galdós, y se utiliza en psicología para describir un patrón relacional que puede presentarse tanto en hombres como en mujeres: el enamoramiento persistente de personas casadas, comprometidas o emocionalmente no disponibles.&nbsp;En la obra, Fortunata mantiene una relación secreta con Juan Santa Cruz, un hombre casado, y sostiene durante años la ilusión de que él dejará a su esposa para estar con ella. Esa lógica —amar desde la espera, la falta y la invisibilización— es la que hoy permite a los especialistas explicar este tipo de vínculos.&nbsp;Según la psicóloga Victoria Almiroty, el eje no está en el triángulo amoroso sino en la estructura psíquica que sostiene ese lugar: “No se idealiza a la persona, sino al espacio que representa. El rol de amante encarna un deseo sin rutina ni compromiso cotidiano, pero también sin reconocimiento pleno”.&nbsp;Desde la psicología, estos vínculos suelen asociarse más a la búsqueda de validación y exclusividad simbólica que al amor en sí. En esa línea, Almiroty retoma una idea del médico y terapeuta Gabor Maté: no se repite lo que fue placentero, sino lo que fue familiar, incluso cuando ese lugar fue el del segundo plano.&nbsp;<h2>Patrones frecuentes en el síndrome de Fortunata</h2>&nbsp;Los especialistas identifican una serie de factores que suelen repetirse en quienes se vinculan afectivamente con personas no disponibles:<h2>&nbsp;</h2><figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/sindrome_de_fortunata_por_que_algunas_personas_se_enamoran_de_quienes_ya_tienen_pareja.jpeg" alt="Síndrome de Fortunata: por qué algunas personas se enamoran de quienes ya tienen pareja - 1"></figure>&nbsp;Vínculos familiares disfuncionales. Desde el psicoanálisis, Sigmund Freud hablaba de “repetir en lugar de recordar”. Muchas elecciones amorosas adultas funcionan como una reedición de infancias donde el afecto fue intermitente, condicionado o inaccesible, como ocurre con figuras parentales ausentes o emocionalmente distantes.&nbsp;Autoestima deteriorada. La dificultad para sentirse merecedor de un vínculo pleno lleva a aceptar relaciones ocultas, desiguales o sostenidas en la espera. La validación se busca en la competencia con la pareja “oficial”, más que en un deseo propio.&nbsp;Ilusión de control. En algunos casos aparece la fantasía de tener poder sobre el vínculo: creer que se es el verdadero objeto de amor y que la pareja formal ocupa un lugar ingenuo o secundario.&nbsp;Competencia afectiva. No se trata tanto de amar a alguien en particular, sino de “ganárselo” frente a un tercero, reproduciendo dinámicas tempranas de rivalidad por el amor de los padres.&nbsp;Victimización. El rol de quien sufre y se queja también puede generar un beneficio psíquico. Algunos estudios señalan que este lugar activa mecanismos de recompensa emocional, aun cuando el vínculo resulte doloroso.&nbsp;Atracción por lo prohibido. La transgresión potencia el deseo. Desde la teoría de Jacques Lacan, lo prohibido se vuelve más deseable justamente porque pertenece al otro.&nbsp;<h4>¿Se pueden modificar estos vínculos?</h4>&nbsp;Las especialistas coinciden en que el primer paso es no moralizar la situación. Comprender qué se busca en ese tipo de relaciones permite identificar el patrón que se repite y comenzar a correrse de él.&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:800/450;" src="https://w2-venevision-com.s3.amazonaws.com/public/media/images/473b2bgqo5czpmdwbucg2qn25m-a3f427.jpg" alt="VV | Nota: Síndrome de Fortunata: ¿por qué algunos prefieren estar con personas casadas?" width="800" height="450"></figure>&nbsp;El trabajo terapéutico —ya sea desde el psicoanálisis u otras corrientes— apunta a hacer consciente la estructura emocional que sostiene el vínculo, para poder elegir desde un lugar diferente. “Nombrar el goce que se repite es el inicio del cambio”, señalan.

Síndrome de Fortunata: por qué algunas personas se enamoran de quienes ya tienen pareja

Jorge Barrera, motero de Rafaela, se prepara para encarar uno de los desafíos más importantes de su vida sobre dos ruedas: conectar su ciudad con Ushuaia en un viaje de aproximadamente un mes y unos 8.000 kilómetros.<section class="noteSuggested" data-id="340000" data-title="Puede interesarte"></section>“Voy a hacer un viaje un poquito más largo de lo que hice últimamente. Va a ser de unos 8.000 kilómetros, voy a ir por la Ruta 3 hasta Ushuaia”, explicó. En el trayecto de ida, adelantó que aprovechará para visitar amigos. “Voy a pasar por Rosario a visitar un amigo, por Mar del Plata a visitar otro amigo, y después voy a tratar de llegar a Ushuaia, que no tengo dudas que voy a llegar”, afirmó con convicción.<h2>El regreso por la Ruta 40 y caminos alternativos</h2>El regreso tendrá un perfil más turístico y aventurero. “Después voy a hacer parte de la Ruta 40, vengo por Bariloche, Villa La Angostura, la Ruta de los Siete Lagos”, detalló. Según explicó, habrá desvíos pensados para disfrutar mejor del paisaje. “La Ruta 40 es maravillosa, pero hay tramos que son más pampa. Por eso me desvío a Villa Pehuenia, que está más cerca de la cordillera y es una ruta excelente, muy linda”, señaló.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/recorrido_jorge_barrera.jpg" alt="recorrido Jorge Barrera"></figure>&nbsp;En ese recorrido, Barrera planea conocer lugares emblemáticos. “Voy a ver el Salto del Agrio, todo por ahí, que son lugares espectaculares”, contó. También anticipó que no todo será asfalto. “Voy a pasar por caminos de ripio y de tierra. La Ruta 40 tiene tramos bravos, de arripio”, explicó, antes de cerrar el circuito pasando por San Rafael.<h2>Un sueño que viene de lejos</h2>Aunque ya conoce Ushuaia, esta será la primera vez que llegue en moto. “Ya fui dos veces, pero en avión. Después empecé a pensar qué lindo que sería venir en moto”, relató. Las imágenes que ve en redes sociales terminaron de empujarlo. “Siempre veo moteros que suben fotos con la moto en la entrada de Ushuaia y eso me vuelve loco. Ahí se empezó a hacer como un sueño”, confesó.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cz9H8lGuYZj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/Cz9H8lGuYZj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/Cz9H8lGuYZj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida por Jorge Barrera (@jorge_barrera_53)</a></div></blockquote>
<script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div>&nbsp;Ese sueño tiene raíces antiguas. “Hace mucho que tengo este sueño. Cuando tenía 24 años estaba en Rosario y pensaba qué lindo que sería tener una moto y hacer la Costa Atlántica, y vaya que se me cumplió”, recordó. Si bien su etapa motera no es tan extensa, la vive con intensidad. “Empecé en 2018. No hace demasiado, pero hay que programarlo y ponerlo en la cabeza”, afirmó.<h2>La vida en la ruta</h2>Barrera también compartió cómo es su rutina durante los viajes. “Me llevo el mate, que es sagrado. Parar a media mañana en la ruta y tomar unos mates, en la sombra o al sol, mirando el paisaje, no tiene precio”, expresó. La alimentación es simple y liviana. “Llevamos alguna galletita, algo para picar. Generalmente no almorzamos, puede ser una fruta o algo liviano”, explicó.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CYHfBM6uitw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CYHfBM6uitw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CYHfBM6uitw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida por Jorge Barrera (@jorge_barrera_53)</a></div></blockquote>
<script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div>&nbsp;El día suele terminar por la tarde. “Tipo cuatro o cinco paramos en algún pueblo, tomamos una cerveza, comemos una pizza y empezamos a buscar lugares para parar”, contó, señalando que suelen optar por cabañas. En cuanto a la conducción, es cuidadoso. “La conducción es de día y como máximo cuatro o cinco horas. Más no, por el cansancio”, concluyó.<h2>Nota Completa</h2><div class="raw-html-embed"><iframe width="702" height="439" src="https://www.youtube.com/embed/PHFkKShpydc" title="Jorge Barrera - motero rafaelino | Planea conectar Rafaela - Ushuaia en moto en un mes" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Jorge Barrera, el motero que unirá Rafaela con Ushuaia en un mes: “Hace mucho que tengo este sueño“

Mantener en óptimas condiciones las toallas, sábanas y la ropa de casa no solo mejora la estética del hogar, sino que también impacta en la higiene, el confort cotidiano y el ahorro a largo plazo. Con algunos cuidados básicos —muchos de ellos fáciles de aplicar— es posible prolongar notablemente la vida útil de estos textiles.&nbsp;<h2>La importancia de elegir bien desde el inicio</h2>&nbsp;El cuidado comienza incluso antes del primer lavado. Optar por textiles de buena calidad, como toallas de algodón 100 %, con buen gramaje y rizo firme, garantiza mayor absorción y resistencia. En el caso de las sábanas, las fibras naturales también ofrecen mejor comportamiento con el uso y los lavados frecuentes.&nbsp;Antes de estrenar cualquier prenda del hogar, se recomienda realizar un primer lavado. Esto elimina restos de tratamientos industriales que pueden afectar la absorción y prepara las fibras para su uso cotidiano.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/toallas.jpeg" alt="toallas - 1"></figure>&nbsp;<h2>Errores comunes que conviene evitar</h2>&nbsp;Uno de los fallos más habituales es sobrecargar la lavadora. Las prendas voluminosas, como toallas y sábanas, necesitan espacio para que el agua y el detergente actúen de manera eficaz. Otro error frecuente es usar más detergente del recomendado: el exceso deja residuos que endurecen las fibras y reducen la capacidad de secado.&nbsp;Los suavizantes tradicionales, si bien aportan fragancia, generan una película sobre los tejidos que disminuye la absorbencia, especialmente en las toallas. En su lugar, el vinagre blanco en el compartimento del suavizante resulta una alternativa eficaz y natural para eliminar restos de jabón y suavizar las fibras sin dañarlas.&nbsp;<h2>Lavado y secado: claves para alargar la vida útil</h2><h2>&nbsp;</h2>Separar las toallas de otras prendas evita el desgaste causado por cierres, botones o telas más rígidas. En el caso de las sábanas, se aconseja lavarlas una vez por semana, usando temperaturas moderadas: alrededor de 40 °C para blancas y 30 °C para colores, salvo indicaciones específicas del fabricante.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/toallas.avif" alt="toallas - 3"></figure>&nbsp;Cuando las sábanas blancas comienzan a perder su color, el percarbonato de sodio es una opción más suave que la lejía tradicional, ya que blanquea sin deteriorar el algodón.&nbsp;El secado también cumple un rol clave. Sacudir las prendas antes de tenderlas o retirarlas de la secadora apenas finaliza el ciclo ayuda a recuperar volumen y suavidad. Si se utiliza secadora, conviene optar por programas de baja temperatura y, de ser posible, sumar bolas de lana, que reducen la estática y evitan que las fibras se apelmacen.&nbsp;<h2>Otros cuidados útiles</h2>&nbsp;Las manchas deben tratarse antes del lavado. Una mezcla de bicarbonato de sodio con agua oxigenada resulta eficaz para la mayoría de las manchas comunes, mientras que las de sangre requieren siempre agua fría y un tratamiento previo.&nbsp;Con estos hábitos simples y sostenidos en el tiempo, las toallas, sábanas y demás textiles del hogar pueden conservar su apariencia y funcionalidad por mucho más tiempo.

Cómo lavar toallas, sábanas y ropa de casa para que duren como nuevas

Los lunares en la piel pueden ser más que simples marcas: desde la perspectiva espiritual, se cree que contienen información sobre nuestras vidas anteriores, vínculos kármicos y cómo encontrarnos con el amor de nuestra vida. Estas señales indican patrones emocionales que se repiten, lecciones pendientes y conexiones afectivas profundas que trascienden el tiempo.Aunque para la ciencia los lunares son solo agrupaciones de células pigmentadas, la interpretación espiritual los considera un mapa de nuestro camino sentimental. Cada forma, tamaño y ubicación puede revelar cómo nos relacionamos con los demás, cómo atraemos el amor y qué desafíos debemos superar para conectar con nuestra pareja ideal.<section class="noteSuggested" data-id="339882" data-title="Puede interesarte"></section><h2 style="margin-left:0px;">Guía para relaciones kármicas</h2>La ubicación de los lunares puede indicar relaciones de vidas anteriores que buscan resolverse en esta existencia. Estas marcas serían señales para reconocer vínculos con propósito y evitar repetir patrones que generan conflictos emocionales.Por ejemplo:<ul><li>Un lunar cerca del corazón puede señalar un amor profundo y destinado.</li><li>En los hombros, simboliza responsabilidades afectivas heredadas de vínculos pasados.</li><li>En el cuello o la garganta, indica aprendizajes sobre confianza y comunicación en relaciones sentimentales.</li></ul>Interpretar estas marcas permite comprender cuándo un encuentro amoroso es kármico, cuándo una relación es para crecer y cómo atraer a la pareja que corresponde a nuestra evolución espiritual.&nbsp;<figure class="image image_resized" style="height:auto;width:870px;"><img style="aspect-ratio:870/580;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/22/L832QdhzH_870x580__1.jpg" alt="Algunas marcas se asocian a lazos emocionales intensos que regresan para ser sanados." width="870" height="580"><figcaption>Algunas marcas se asocian a lazos emocionales intensos que regresan para ser sanados.</figcaption></figure>&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Significado</h2>Observar los lunares ayuda a reconocer el camino hacia el amor de tu vida. Cada marca puede ser un indicio de la energía que atraemos y de la manera en que nos conectamos con quienes realmente impactan nuestra vida afectiva.<ul><li>Cara: magnetismo y relaciones basadas en comunicación emocional.</li><li>Pecho y corazón: amor kármico y conexiones destinadas a dejar huella.</li><li>Manos: relaciones donde se comparte acción, ayuda y cuidado mutuo.</li><li>Espalda: cargas emocionales de relaciones pasadas a resolver.</li></ul><section class="noteSuggested" data-id="338608" data-title="Puede interesarte"></section><ul><li>Piernas y pies: encuentros que transforman tu camino de vida y viajes afectivos.</li><li>Cuello y garganta: confianza y comunicación en pareja.</li><li>Brazos: protección y cuidado en vínculos sentimentales.</li><li>Abdomen: estabilidad emocional y seguridad afectiva en relaciones.</li></ul>Estos signos permiten identificar oportunidades para conectarte con la pareja adecuada y construir vínculos duraderos y conscientes, alineados con tu destino afectivo.&nbsp;<figure class="image image_resized" style="height:auto;width:870px;"><img style="aspect-ratio:870/580;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/22/AMb2jLAvY_870x580__1.jpg" alt="La ubicación en el cuerpo aporta claves sobre aprendizajes pendientes en el amor." width="870" height="580"><figcaption>La ubicación en el cuerpo aporta claves sobre aprendizajes pendientes en el amor.</figcaption></figure>&nbsp;Comprender tus lunares no consiste en predecir el futuro, sino en usar esta información como guía para la vida amorosa y las relaciones kármicas. Conocer los patrones que traemos de vidas anteriores nos ayuda a:<ul><li>Reconocer cuándo abrirnos a una nueva relación.</li><li>Evitar repetir errores emocionales del pasado.</li><li>Entender los desafíos que deben superarse para encontrar a nuestra pareja ideal.</li></ul><section class="noteSuggested" data-id="338529" data-title="Puede interesarte"></section><ul><li>Potenciar vínculos que generen crecimiento personal y afectivo.</li><li>Conectar de manera consciente con el amor de nuestra vida, respetando nuestro proceso emocional.</li></ul>Interpretar estas marcas también ayuda a comprender que cada encuentro tiene un aprendizaje y que la conexión con nuestra pareja ideal depende de reconocer y sanar las lecciones pendientes. Así, los lunares se convierten en un mapa espiritual que guía hacia el amor verdadero y la plenitud afectiva.Lejos de determinar el futuro, la lectura espiritual de los lunares propone tomar conciencia. Comprender su significado permitiría vivir el presente con mayor claridad, elegir relaciones más sanas y transformar historias que ya cumplieron su ciclo.&nbsp;&nbsp;&nbsp;El Litoral

¿Qué dicen tus lunares sobre relaciones kármicas y vidas anteriores?

Retrasar el envejecimiento no es solo una cuestión genética. Así lo sostiene Rudolph E. Tanzi, profesor de neurología en Universidad de Harvard y codirector del Centro McCance para la Salud Cerebral del Hospital General de Massachusetts. Tras más de cuatro décadas de investigación —incluido el descubrimiento de genes clave vinculados al Alzheimer—, Tanzi propone un enfoque integral del cuidado cerebral conocido como plan SHIELD.&nbsp;Lejos de fórmulas mágicas, el método se apoya en hábitos cotidianos sostenidos en el tiempo. Según el especialista, la salud del cerebro define en gran medida cómo envejecemos, no solo en lo físico, sino también en lo emocional y cognitivo.&nbsp;<h3>El plan SHIELD, hábito por hábito</h3>&nbsp;Sueño de calidad Dormir entre siete y ocho horas por noche es central. Durante el sueño profundo, el cerebro consolida recuerdos y elimina toxinas asociadas al Alzheimer, como las placas amiloides. Tanzi recomienda respetar horarios de descanso, reducir pantallas antes de dormir y, si es necesario, incorporar siestas breves para compensar déficits.&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:1211/828;" src="https://bioksan.com/cdn/shop/articles/news_image_header_7df88f6611315457b0d4916f659fdd8e_1211x.jpg?v=1708516951" alt="Cómo conseguir un sueño de calidad y por qué el extracto de cereza te – Bioksan" width="1211" height="828"></figure>&nbsp;Manejo del estrés El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, una sustancia perjudicial para el cerebro. Para contrarrestarlo, Tanzi sugiere prácticas de meditación y pausas conscientes durante el día, enfocadas en silenciar el “diálogo interno” y reducir la ansiedad constante ligada al pasado o al futuro.&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:1500/1001;" src="https://www.uag.mx/contenido/rSyQ6oxKKu/como-manejar-el-estres_BxP.jpg" alt="Cómo manejar el estrés? | UAG Media Hub" width="1500" height="1001"></figure>&nbsp;Interacción social frecuente La vida social activa es un factor protector frente a enfermedades neurodegenerativas. El especialista subraya la importancia de vincularse con personas que generen bienestar y no estrés, ya sea de manera presencial o a través de intercambios cotidianos por teléfono o mensajes.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/habitos.jpeg" alt="habitos - 1"></figure>&nbsp;Ejercicio regular La actividad física estimula la neurogénesis —la creación de nuevas neuronas— y mejora el flujo sanguíneo cerebral. Caminar, andar en bicicleta o realizar rutinas moderadas de forma constante ayuda a retrasar el deterioro cognitivo y favorece la eliminación de toxinas cerebrales.&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:1299/866;" src="https://cdn.agenciasinc.es/var/ezwebin_site/storage/images/_aliases/img_1col/en-exclusiva/programados/el-ejercicio-por-la-tarde-es-mas-beneficioso-para-regular-el-nivel-de-azucar-en-sangre/12223330-1-esl-MX/El-ejercicio-por-la-tarde-es-mas-beneficioso-para-regular-el-nivel-de-azucar-en-sangre.jpg" alt="El ejercicio vespertino, más beneficioso para el nivel de azúcar" width="1299" height="866"></figure>&nbsp;Aprender cosas nuevas Desafiar al cerebro con aprendizajes novedosos fortalece las conexiones neuronales. Tanzi destaca actividades como estudiar música, leer, escribir, aprender idiomas o explorar nuevos intereses como una forma de ampliar la “reserva sináptica” y proteger la memoria a largo plazo.&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:1200/700;" src="https://selecciones.com.mx/wp-content/uploads/2018/07/como-aprender-algo-nuevo.jpg" alt="8 maneras fáciles de aprender algo nuevo" width="1200" height="700"></figure>&nbsp;Dieta equilibrada La alimentación también cumple un rol clave. El experto promueve una dieta de tipo mediterránea, rica en frutas, verduras, semillas y aceite de oliva, con bajo consumo de ultraprocesados. Mantener un microbioma intestinal saludable contribuye a reducir la inflamación y a proteger el cerebro.&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:1000/667;" src="https://rusinol.com/wp-content/uploads/2022/09/Rusinol-blog-que-es-una-dieta-equilibrada-beneficios.jpg" alt="Qué es una dieta equilibrada? Beneficios - Clínica Rusiñol" width="1000" height="667"></figure>&nbsp;<h3>Un enfoque integral para envejecer mejor</h3>&nbsp;Para Tanzi, estos hábitos no solo previenen enfermedades, sino que permiten llegar a la madurez con mayor vitalidad mental y emocional. El plan SHIELD no apunta a extender la vida a cualquier costo, sino a mejorar su calidad, poniendo al cerebro en el centro del bienestar.

Los seis hábitos diarios que recomienda un experto de Harvard para retrasar el envejecimiento

La sensación de tristeza, ansiedad o malestar que muchas personas experimentan los domingos por la tarde es más común de lo que se piensa. Popularmente conocida como “angustia de domingo”, este fenómeno no es simplemente un capricho emocional, sino que tiene raíces psicológicas, sociales y biológicas que afectan la manera en que se percibe la llegada de la semana laboral.<section class="noteSuggested" data-id="338608" data-title="Puede interesarte"></section>Comprender por qué ocurre puede ayudar a transformar esta sensación en un momento de preparación y bienestar para los días venideros.<h2 style="margin-left:0px;">Origen de la angustia de domingo</h2>Varios factores contribuyen a que los domingos sean especialmente difíciles. En primer lugar, el contraste entre la libertad del fin de semana y las obligaciones de la semana laboral genera una anticipación negativa. Durante el sábado y la primera parte del domingo, muchas personas buscan relajarse y desconectarse, pero la cercanía de responsabilidades pendientes provoca tensión y ansiedad.&nbsp;<figure class="image image_resized" style="height:auto;width:870px;"><img style="aspect-ratio:870/580;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/10/d05EQfDTg_870x580__1.jpg" alt="Malestar emocional que anticipa las obligaciones del lunes." width="870" height="580"><figcaption>Malestar emocional que anticipa las obligaciones del lunes.</figcaption></figure>&nbsp;Desde un punto de vista psicológico, este malestar se relaciona con la anticipación de estrés. El cerebro percibe los próximos compromisos como amenazas potenciales, activando respuestas de alerta que se traducen en nerviosismo, dificultad para concentrarse o incluso problemas para dormir. A esto se suma la influencia social y cultural: la idea de que los domingos deben ser felices y plácidos puede intensificar la frustración cuando no se cumplen esas expectativas.Además, factores biológicos como los ritmos circadianos juegan un papel clave. La rutina de sueño suele alterarse durante el fin de semana, y la disminución de luz natural por la tarde del domingo puede afectar la producción de serotonina, la hormona asociada al bienestar. Esta combinación de factores emocionales y fisiológicos convierte al domingo en un día especialmente vulnerable para muchas personas.<section class="noteSuggested" data-id="339054" data-title="Puede interesarte"></section><h2 style="margin-left:0px;">Señales de alerta y cómo reconocerlas</h2>Reconocer la “angustia de domingo” es el primer paso para gestionarla. Algunos síntomas comunes incluyen:<ul><li>Sensación de tristeza o irritabilidad sin motivo aparente.</li><li>Dificultad para concentrarse o falta de motivación.</li><li>Problemas para dormir, con insomnio o sueño fragmentado.</li><li>Ansiedad anticipatoria sobre el inicio de la semana.</li><li>Deseo de posponer responsabilidades o aislamiento social.</li></ul>Estos síntomas pueden variar en intensidad según la personalidad, el entorno laboral y la resiliencia emocional de cada individuo. Identificarlos permite implementar estrategias preventivas antes de que se acumulen y afecten la salud mental.&nbsp;<figure class="image image_resized" style="height:auto;width:870px;"><img style="aspect-ratio:870/580;" src="https://www.ellitoral.com/images/2026/01/10/n2PG5h1WF_870x580__1.jpg" alt="Esa sensación de opresión que aparece cada domingo." width="870" height="580"><figcaption>Esa sensación de opresión que aparece cada domingo.</figcaption></figure>&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Cambios simples que pueden transformar tu domingo</h2>&nbsp;Aunque no existe una fórmula única para eliminar la angustia de domingo, pequeños cambios en la rutina pueden marcar la diferencia y convertir el día en una oportunidad de preparación positiva. Entre las estrategias más efectivas se encuentran:<ul><li>Planificar actividades placenteras: reservar momentos para pasear, leer o practicar hobbies ayuda a crear un domingo más equilibrado.</li><li>Mantener horarios regulares: respetar rutinas de sueño y alimentación contribuye a estabilizar los ritmos circadianos y reducir la fatiga emocional.</li><li>Organizar la semana con antelación: anotar tareas, reuniones y prioridades disminuye la sensación de caos y anticipación negativa.</li></ul><section class="noteSuggested" data-id="338563" data-title="Puede interesarte"></section><ul><li>Ejercicio físico ligero: caminar, estirarse o practicar yoga mejora el estado de ánimo y disminuye la ansiedad.</li><li>Practicar mindfulness o meditación: dedicar unos minutos a la respiración consciente permite gestionar los pensamientos anticipatorios y centrarse en el presente.</li><li>Limitar el consumo de redes sociales: reducir la exposición a estímulos externos que generan comparación o estrés favorece la calma emocional.</li></ul><section class="noteSuggested" data-id="338529" data-title="Puede interesarte"></section>Implementar incluso uno o dos de estos cambios puede generar un efecto acumulativo, transformando la sensación de angustia en una preparación consciente para afrontar la semana con más energía y claridad.<h2 style="margin-left:0px;">Una oportunidad de reconexión</h2>Más allá de las estrategias prácticas, el domingo puede convertirse en un espacio para reconectar con uno mismo. Tomarse un tiempo para reflexionar, establecer intenciones para la semana o simplemente disfrutar de momentos de ocio sin culpa puede cambiar la percepción del día. Reconocer que la angustia es una señal de que el cuerpo y la mente necesitan descanso y planificación permite abordarla desde la prevención y el autocuidado, en lugar de reaccionar con estrés o frustración.Convertir la “angustia de domingo” en un momento de bienestar no ocurre de manera instantánea, pero con consistencia y pequeños ajustes es posible transformar la relación con el fin de semana. Más que un día temido, el domingo puede convertirse en una oportunidad para iniciar la semana con energía, claridad y equilibrio emocional.&nbsp;&nbsp;El Litoral

¿Qué es la angustia de domingo? Y ¿Cómo superarla con cambios simples?

El aceite de oliva es uno de los productos más valorados de la cocina y la dieta mediterránea, tanto por su sabor como por sus beneficios nutricionales. Sin embargo, una de las dudas más frecuentes entre los consumidores es si resulta seguro consumirlo una vez superada la fecha indicada en el envase.&nbsp;De acuerdo con organismos internacionales y estudios científicos, el aceite de oliva no tiene una fecha de caducidad sanitaria estricta, sino un período de consumo preferente, que señala hasta cuándo mantiene sus características óptimas de sabor, aroma y textura.&nbsp;Según el Consejo Oleícola Internacional y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, los aceites vegetales no favorecen el desarrollo de bacterias patógenas debido a su bajo contenido de agua. Por ese motivo, no representan un riesgo para la salud una vez superada la fecha orientativa, siempre que hayan sido correctamente conservados.&nbsp;<h2>Qué ocurre cuando se consume aceite de oliva fuera de la fecha recomendada</h2>&nbsp;Los especialistas coinciden en que consumir aceite de oliva después de la fecha de consumo preferente no implica un peligro para la salud, pero sí puede afectar la experiencia gastronómica. Con el tiempo, el producto pierde antioxidantes naturales y compuestos fenólicos, lo que se traduce en un sabor más plano, menor aroma y, en algunos casos, notas rancias.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/aceite_de_oliva_1.jpeg" alt="aceite de oliva - 2"></figure>&nbsp;Estudios publicados en revistas científicas como Food Chemistry y Journal of Agricultural and Food Chemistry señalan que este proceso no genera sustancias tóxicas, sino un deterioro gradual de las cualidades sensoriales.&nbsp;El aceite de oliva virgen extra sin filtrar, por contener partículas en suspensión, suele deteriorarse más rápido que el filtrado y se recomienda consumirlo en menor tiempo.&nbsp;<h2>Cómo conservar el aceite de oliva para prolongar su calidad</h2>&nbsp;La forma de almacenamiento es clave para preservar el aceite de oliva en buen estado:&nbsp;<ul><li>Guardarlo en un lugar fresco, seco y oscuro.</li><li>Mantener el envase bien cerrado para limitar el contacto con el oxígeno.</li><li>Evitar la exposición a la luz directa y al calor, que aceleran la oxidación.</li><li>Priorizar envases de vidrio oscuro o acero inoxidable, que protegen mejor el producto.</li></ul>&nbsp;Los expertos desaconsejan almacenar grandes cantidades durante períodos prolongados y sugieren comprar solo lo necesario para asegurar frescura.&nbsp;<h2>Recomendaciones finales para su consumo</h2>&nbsp;Para disfrutar el aceite de oliva en su mejor expresión, se aconseja consumirlo dentro de los primeros nueve meses posteriores al envasado. Aun así, si el producto fue bien conservado, puede utilizarse sin riesgos después de la fecha indicada, evaluando siempre su olor y sabor antes de usarlo.&nbsp;Entender la diferencia entre caducidad y consumo preferente permite evitar desperdicios y aprovechar mejor un ingrediente esencial de la cocina cotidiana.

¿Se puede consumir aceite de oliva después de la fecha indicada? Qué dicen los expertos sobre su sabor y calidad

En medio de una intensa ola de calor en la ciudad de Rosario, la exposición prolongada al sol vuelve a ser un riesgo frecuente. Aunque muchas personas disfrutan pasar tiempo al aire libre, las altas temperaturas y la radiación solar pueden provocar insolación, deshidratación y quemaduras en la piel si no se toman los recaudos necesarios.&nbsp;El uso de protector solar, gorro y una correcta hidratación son las principales medidas de prevención. Sin embargo, aun con mayor conciencia social sobre los peligros del sol, la insolación sigue siendo un problema habitual durante el verano, especialmente en contextos de descanso como la playa, el río, la pileta o incluso patios y balcones.&nbsp;<h2>Qué es la insolación y cuáles son sus síntomas</h2>&nbsp;La insolación puede manifestarse con enrojecimiento de la piel, ardor, dolor e incomodidad. En cuadros más intensos aparecen ampollas, dolor de cabeza, mareos, náuseas e incluso fiebre. Ante síntomas persistentes o quemaduras severas, siempre es fundamental consultar a un profesional de la salud.&nbsp;En casos leves, además de evitar nuevas exposiciones al sol, se recomienda:&nbsp;<ul><li>Darse una ducha con agua fresca.</li><li>Hidratarse en pequeños sorbos frecuentes.</li><li>Aplicar cremas humectantes para aliviar la piel.</li></ul><h3>&nbsp;</h3><h2>Remedios caseros para aliviar la insolación leve</h2>&nbsp;Cuando las molestias persisten pese a las medidas básicas, existen alternativas simples, económicas y accesibles que pueden ayudar en las primeras etapas.&nbsp;<h2>Aloe vera</h2> El gel natural del aloe vera posee propiedades antiinflamatorias y regenerativas. Ayuda a calmar el enrojecimiento y el dolor, además de favorecer la producción de colágeno y acelerar la recuperación de la piel.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/flechada.webp" alt="flechada - 2"></figure> Lo ideal es extraer el gel directamente de la hoja y aplicarlo sobre la zona afectada. También pueden utilizarse cremas comerciales que contengan aloe vera como ingrediente principal.&nbsp;<h2>Compresas de manzanilla</h2> La manzanilla es conocida por su efecto calmante y antiinflamatorio. Para este remedio, se prepara una infusión con saquitos de té de manzanilla, se deja enfriar —preferentemente en la heladera— y luego se aplica con algodón o una toalla pequeña sobre la piel irritada.&nbsp;<h2>Pepino</h2> El pepino aporta un efecto refrescante inmediato y ayuda a desinflamar la piel. Contiene vitaminas A, C y E, además de aceites naturales que colaboran con la hidratación. Se recomienda cortarlo en rodajas y colocarlas directamente sobre la zona quemada.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/flechada.jpeg" alt="flechada - 1"></figure><h2>&nbsp;</h2><h2>Paños de agua fría</h2> Para bajar la temperatura corporal asociada a la insolación, es útil aplicar paños fríos en la frente, la nuca o las axilas. Este método puede aliviar el malestar general y ayudar a reducir la sensación de calor.&nbsp;<h2>Cuándo consultar al médico</h2>&nbsp;Si la fiebre es elevada, aparecen vómitos, cefaleas intensas o las quemaduras son extensas, no se debe recurrir solo a remedios caseros. En esos casos, la consulta médica es indispensable para evitar complicaciones.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2026/01/flechada_1.jpeg" alt="flechada - 3"></figure>&nbsp;La prevención sigue siendo la mejor herramienta frente al sol intenso: evitar horarios críticos, usar protección adecuada y mantenerse hidratado son claves para atravesar el verano con mayor seguridad.

Ola de calor e insolación: remedios buenos y baratos para aliviar el exceso de sol

Con la llegada del Año Nuevo, muchas personas recurren a rituales tradicionales para atraer buena suerte y abundancia. Uno de los más difundidos es poner una moneda dentro de un vaso con arroz el 1° de enero, un gesto sencillo que, según creencias populares, ayuda a iniciar el año con energía positiva en lo económico.&nbsp;Este ritual no requiere preparación previa ni elementos costosos y se apoya en el simbolismo del inicio, una fecha clave para establecer intenciones que acompañen los meses siguientes.&nbsp;<h2>Para qué sirve el ritual del arroz y la moneda</h2>&nbsp;En distintas culturas, el arroz representa abundancia, alimento y continuidad. Es un grano asociado a la prosperidad y a la estabilidad material. La moneda, en tanto, simboliza dinero, trabajo y oportunidades económicas.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2025/12/ritual_arroz_moneda_1.jpg" alt="ritual arroz moneda - 2"></figure>&nbsp;Al unir ambos elementos en un mismo recipiente, el ritual busca activar la energía de la abundancia y atraer mejores condiciones económicas a lo largo del año.&nbsp;<h2>Por qué se hace el 1° de enero</h2>&nbsp;El primer día del año es considerado un momento de renovación y comienzo de ciclo. Realizar este tipo de rituales en esa fecha tiene un fuerte valor simbólico: se cree que marca la intención con la que se transitarán los meses siguientes.&nbsp;Algunas personas lo hacen apenas pasada la medianoche, mientras que otras prefieren realizarlo durante la mañana del 1° de enero. Ambas opciones son válidas dentro de la tradición.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2025/12/ritual_arroz_moneda.jpg" alt="ritual arroz moneda - 1"></figure>&nbsp;<h2>Cómo hacer el ritual</h2>El procedimiento es simple:<ul><li>Colocar arroz crudo en un vaso de vidrio transparente.</li><li>Introducir una moneda dentro del arroz.</li><li>Ubicar el vaso en un lugar visible de la casa.</li><li>Dejarlo allí durante todo el día 1° de enero.</li></ul>&nbsp;Lo importante es realizar el gesto de forma consciente, con la intención puesta en la prosperidad y el orden económico.&nbsp;<h2>Dónde conviene colocar el vaso con arroz y moneda</h2>El lugar elegido también suma simbolismo:<ul><li>Cerca de la puerta de entrada, para atraer lo bueno que llega.</li><li>En la cocina, vinculada al alimento y la abundancia.</li><li>En un espacio ordenado y limpio, para reforzar la energía positiva.</li></ul>

Poner una moneda en un vaso con arroz: ¿por qué recomiendan hacerlo el 1° de enero?

Con la llegada del Año Nuevo, muchas personas enfocan sus deseos en la abundancia, la estabilidad económica y las nuevas oportunidades. Entre las prácticas más difundidas se encuentra el ritual del arroz, una tradición sencilla y accesible que se realiza el 1º de enero de 2026 y que está asociada a la multiplicación del dinero y la prosperidad.&nbsp;El significado simbólico es claro: así como el arroz crece al cocinarse, su energía representa expansión, fertilidad y crecimiento constante. Por ese motivo, se utiliza desde hace siglos en rituales vinculados a la fortuna.&nbsp;<h2>Ritual del arroz para la prosperidad en 2026</h2>&nbsp;Este ritual debe realizarse el 1º de enero de 2026 (o, como alternativa, durante los primeros días del mes) y está pensado para manifestar estabilidad financiera, nuevos ingresos o proyectos exitosos.<h4>Materiales necesarios</h4><ul><li>Un puñado de arroz blanco seco</li><li>Un frasco transparente o una bolsa roja (el rojo simboliza la buena fortuna)</li><li>Una, tres o siete monedas (pueden ser de curso legal o antiguas)</li><li>Tres hojas de laurel secas</li><li>Canela en polvo o una rama de canela</li></ul>&nbsp;<h3>Paso a paso: cómo realizar el ritual</h3><ol><li>Limpieza previa | Antes de comenzar, lavá bien tus manos y asegurate de que el recipiente esté limpio. Este paso simboliza dejar atrás la energía de escasez del año anterior.</li><li>Intención consciente | Tomá el arroz entre tus manos, cerrá los ojos y visualizá lo que querés atraer en 2026: estabilidad económica, crecimiento laboral, aumento de ingresos o un proyecto próspero.</li><li>Armado del amuleto | Colocá el arroz dentro del frasco o la bolsa. Sumá las monedas, luego las hojas de laurel y, por último, espolvoreá un poco de canela.</li><li>Declaración de abundancia | Cerrá el recipiente y repetí en voz alta o mentalmente: “La abundancia fluye hacia mi vida con facilidad y alegría en 2026. Gracias, universo, porque así es.”</li><li>Conservación del ritual | El frasco puede guardarse hasta el 31 de enero de 2026 o mantenerse durante todo el año. El arroz no debe ingerirse ni cocinarse, ya que se considera que absorbió energías viejas. Al finalizar el ciclo, se recomienda colocarlo en una maceta o en el jardín.</li></ol>&nbsp;<h2>Dónde colocar el frasco de arroz para potenciar sus efectos</h2>&nbsp;El lugar elegido es clave para reforzar la intención del ritual:<ul><li>En la cocina: cerca de la alacena o la cocina, simboliza que los recursos nunca faltan en el hogar.</li><li>En la entrada de la casa: facilita el ingreso de la buena fortuna y las oportunidades.</li><li>En la esquina sureste del hogar: según el Feng Shui, es el sector de la prosperidad y la riqueza.</li></ul>&nbsp;El arroz es un símbolo milenario de fertilidad, riqueza y plenitud, especialmente en culturas asiáticas como la china y la india. En prácticas como el Feng Shui, representa la base de la estabilidad y el progreso, y se utiliza para armonizar la energía del hogar y atraer bienestar.&nbsp;Más allá de lo simbólico, el ritual busca reforzar la intención personal, ayudando a conectar con una mentalidad de abundancia y crecimiento sostenido a lo largo del año

Cómo hacer el ritual del arroz el 1º de enero de 2026 para atraer la abundancia

Se acerca Año Nuevo y, como cada diciembre, las cábalas y supersticiones vuelven a ocupar un lugar central en la previa del 31 por la noche. Durante años, la costumbre de usar ropa interior rosa fue una de las más repetidas, pero para el 2026 la tendencia cambió: el blanco se impone como el color elegido para arrancar el año con energías renovadas.&nbsp;La tradición de estrenar ropa interior en la noche del 31 de diciembre tiene larga data en la Argentina. Según la creencia popular, el color de la prenda puede influir en el amor, la suerte y el bienestar personal. Y este año, la recomendación es clara: apostar por el blanco.&nbsp;<h2>Por qué el blanco es el color elegido para recibir el 2026</h2>&nbsp;El blanco simboliza paz, pureza y nuevos comienzos. Para quienes siguen estas tradiciones, es el color ideal para dejar atrás lo negativo y abrirse a nuevas oportunidades con la llegada del nuevo año.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2025/12/bombacha_rosa.webp" alt="bombacha rosa - 2"></figure>&nbsp;Además, es un tono clásico que nunca pasa de moda, combina con todo y refuerza la idea de empezar el año con la mente clara y el ánimo renovado. En términos simbólicos, representa un verdadero borrón y cuenta nueva.&nbsp;Si bien el rosa fue durante mucho tiempo el color asociado al amor y las relaciones, en este 2026 pierde protagonismo. La tendencia marca un giro hacia el blanco como el amuleto más fuerte para quienes buscan comenzar el año con equilibrio y buenas energías generales.&nbsp;<section class="noteSuggested" data-id="338890" data-title="Puede interesarte"></section>&nbsp;<h2>Cómo sumarse a la cábala</h2>&nbsp;La clave es simple: estrenar una prenda blanca durante la noche del 31 de diciembre. Puede ser una bombacha, un bóxer, un conjunto o la prenda que prefieras, pero debe ser nueva y sin uso previo. Según la tradición, eso potencia el efecto positivo para el año que comienza.

Decile chau a la ropa interior rosa para el 1 de enero: el color que tenés que elegir para el 2026

Luego de Año Nuevo, es habitual sentir pesadez corporal, hinchazón y cansancio, producto de comidas abundantes, consumo de alcohol y alteraciones en la rutina de sueño. Para volver de manera progresiva a una alimentación equilibrada y ayudar al cuerpo a recuperar su funcionamiento normal, existen una serie de recomendaciones simples y efectivas.&nbsp;A continuación, ocho claves para desintoxicar el organismo y encarar el nuevo año con mayor bienestar.&nbsp;<h3>1. No saltear el desayuno</h3>El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Omitirlo puede generar desajustes en la alimentación, favoreciendo el picoteo entre comidas. Lo ideal es que sea completo, saludable y saciante, incorporando frutas, lácteos o infusiones y alguna fuente de proteínas o fibras.&nbsp;<section class="noteSuggested" data-id="338128" data-title="Puede interesarte"></section>&nbsp;<h3>2. Reducir harinas y alimentos refinados</h3>Después de las Fiestas, se recomienda limitar el consumo de harinas blancas y productos refinados. En caso de incluirlos, hacerlo en pequeñas cantidades, preferentemente integrales y con poco agregado de grasas, priorizando el aceite de oliva. También es aconsejable evitar embutidos y productos ultraprocesados.&nbsp;<h3>3. Frutas y verduras, aliados fundamentales</h3>El consumo de frutas y verduras resulta clave para depurar el organismo. Lo ideal es incorporar al menos cinco porciones diarias, distribuidas a lo largo del día. Una opción equilibrada es sumar dos raciones de verduras (en almuerzo y cena) y tres frutas (en desayuno, merienda o como postre).&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2025/12/dolor_de_panza_1.jpg" alt="dolor de panza - 2"></figure>&nbsp;<h3>4. Evitar dulces y grasas trans</h3>Una vez terminadas las celebraciones, es conveniente dejar de lado los dulces, golosinas y sobras navideñas. También se recomienda evitar snacks, frituras, salsas, chocolates, helados, quesos grasos y productos con grasas trans, que dificultan la digestión y sobrecargan el hígado.&nbsp;<h3>5. Eliminar alcohol y tabaco</h3>Para ayudar a la desintoxicación, es fundamental suspender el consumo de alcohol durante al menos algunas semanas. Lo mismo ocurre con el tabaco, cuyo abandono mejora notablemente la salud general. Reducir o eliminar estos hábitos permite que el organismo se regenere con mayor rapidez.&nbsp;<h3>6. Incorporar alimentos que cuiden el hígado</h3>El hígado cumple un rol central en la depuración del cuerpo. Para fortalecerlo, se aconseja consumir alimentos ricos en vitamina B, como granos integrales, legumbres, frutas, verduras, frutos secos, semillas, huevos, pescados y carnes blancas.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2025/12/dolor_de_panza.jpg" alt="dolor de panza - 1"></figure>&nbsp;<h3>7. Volver al ejercicio físico</h3>La actividad física regular, adaptada a cada persona, contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo y general. Entre sus principales beneficios se destacan:<ul><li>Aumento del gasto calórico y quema de grasas.</li><li>Mejora de la circulación, facilitando la eliminación de toxinas.</li><li>Regulación de la glucosa y la insulina.</li><li>Reducción del riesgo cardiovascular.</li><li>Mejor estado de ánimo, gracias a la liberación de endorfinas.</li></ul>&nbsp;<h3>8. Recuperar una rutina de sueño</h3>Dormir al menos siete horas por noche es esencial para que el cuerpo se regenere. Un buen descanso favorece la digestión, el equilibrio hormonal y la recuperación muscular, especialmente si se retoma la actividad física.&nbsp;Retomar estos hábitos de manera gradual permite desintoxicar el cuerpo, aliviar los malestares típicos posteriores a las Fiestas y comenzar el año con una mejor calidad de vida.

Ocho recomendaciones para desintoxicar el cuerpo después de Año Nuevo

Cuando termina la Navidad y se acerca el inicio de un nuevo año, muchas personas atraviesan un momento de fuerte introspección. Para algunas, ese balance resulta tranquilizador; para otras, activa ansiedad, culpa por objetivos no cumplidos y la sensación persistente de que el tiempo no alcanza. Lejos de ser una experiencia aislada, se trata de una reacción frecuente ante un período cargado de expectativas sociales y personales.&nbsp;“El Año Nuevo suele activar una evaluación interna muy intensa”, explicó Ravi Gill, psicólogo de la salud y fundador de Smart Mind Health. Según señaló, es habitual que en estos días las personas queden atrapadas en pensamientos negativos vinculados a lo que no lograron durante el año que termina.&nbsp;<h2>Cómo reconocer la ansiedad de Año Nuevo</h2><h2>&nbsp;</h2>El especialista indicó que una de las claves para identificar la ansiedad es observar la repetición de ciertos pensamientos. No se trata de una reflexión puntual, sino de cuando la mente vuelve una y otra vez sobre las mismas ideas negativas.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2025/12/ansiedad.webp" alt="ansiedad - 1"></figure>&nbsp;“Si constantemente regresamos a ese espacio mental donde solo aparecen las cosas que no hicimos y quedamos atrapados en ese bucle, probablemente estemos frente a un cuadro de ansiedad”, explicó Gill. Este estado también puede distorsionar la evaluación del año vivido, dificultando reconocer logros o comprender que las metas planteadas quizás no eran realistas.&nbsp;<h2>Cuando el estrés deja de ser útil</h2>&nbsp;Gill aclaró que el estrés no siempre es negativo. En períodos cortos puede resultar motivador y funcional. El problema aparece cuando se sostiene en el tiempo y se acumula, afectando la salud mental y física.&nbsp;A esto se suman factores propios de esta época: la ruptura de rutinas, el tiempo libre entre Navidad y Año Nuevo y la exposición constante a comparaciones sociales, especialmente a través de redes sociales, donde predominan relatos de éxito y logros.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://radiorafaelacdn.eleco.com.ar/media/2025/12/ansiedad.jpeg" alt="ansiedad"></figure>&nbsp;<h2>Qué estrategias ayudan a atravesar mejor este momento</h2><h2>&nbsp;</h2>El especialista recomendó acciones simples y concretas para reducir el impacto de la ansiedad en estos días. Replantear pensamientos negativos y separar el valor personal de los resultados obtenidos es un primer paso clave. También sugirió volver gradualmente a una rutina diaria, ya que la estructura brinda previsibilidad y seguridad psicológica.&nbsp;El cuidado del sueño aparece como otro pilar fundamental, al igual que reducir la comparación con los demás y recordar que en redes sociales solo se muestra una parte de la realidad. En momentos de mayor malestar, la respiración consciente puede ayudar a regular el cuerpo y la mente.&nbsp;Por último, Gill aconsejó abandonar los grandes propósitos anuales y pensar en objetivos pequeños y alcanzables, divididos en períodos cortos. Esta estrategia permite reducir la presión y sostener cambios de manera más realista.&nbsp;<h2>Un cierre necesario</h2>&nbsp;La ansiedad de Año Nuevo no es una falla personal ni una debilidad. Es una respuesta frecuente ante la presión por cerrar ciclos, compararse y enfrentar la incertidumbre. Comprender por qué aparece y bajar la autoexigencia puede ser el primer paso para iniciar el año con más calma, menos culpa y mayor cuidado personal.

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