Por qué abandonás el gimnasio: los motivos reales detrás de la falta de ejercicio

El inicio de una rutina deportiva suele comenzar con entusiasmo, pero la realidad cotidiana impone barreras difíciles de superar. Según la Encuesta Nacional sobre Actividad Física y Deporte 2023, el 55% de los argentinos mayores de 16 años realizó ejercicio con regularidad durante el último año. Sin embargo, una gran parte de la población termina abandonando sus objetivos iniciales.

Entre quienes decidieron dejar de entrenar, los motivos son claros y recurrentes. La falta de tiempo encabeza la lista con un 79,4% de las menciones. Le siguen la falta de dinero, señalada por el 51,7%, y el cansancio o la pérdida de motivación, que afecta al 46,5% de los consultados. Pese a esto, el 76% de los encuestados manifestó tener una intención firme de retomar la actividad.

El contexto regional también presenta desafíos significativos para la salud pública. Un informe de la Organización Mundial de la Salud publicado en 2025 reveló que el 36,6% de los adultos en América Latina y el Caribe no alcanza los niveles mínimos de actividad física recomendados para mantener un estado saludable.

Factores determinantes para la elección

Un relevamiento sectorial realizado en 2025 entre 8.503 usuarios de gimnasios y clubes de todo el país permitió identificar qué priorizan las personas al elegir un espacio para entrenar. La ubicación resultó ser el factor decisivo para el 45,5% de los encuestados, superando ampliamente a otras variables como el equipamiento o el costo mensual del servicio.

En el análisis, la cantidad y calidad de los aparatos fue elegida por el 30,6%, mientras que los horarios disponibles representaron el 23,9%. El precio, por su parte, fue determinante para el 17,6% de los usuarios, y la variedad de clases para el 12,1%. Estos datos demuestran que la accesibilidad geográfica es fundamental para garantizar la continuidad del ejercicio físico.

Para evitar que el entrenamiento sea solo una promesa de lunes, los especialistas recomiendan fijar días y horarios concretos como cualquier otro compromiso ineludible. Es fundamental establecer objetivos realistas y priorizar la regularidad sobre la intensidad. Achicar los tiempos de traslado y adaptar cada sesión al ritmo diario son estrategias efectivas para no abandonar la práctica ante los primeros inconvenientes.

La orientación de un profesional resulta clave, especialmente para quienes retoman la actividad tras un largo parate. Un instructor permite aprender a usar los equipos correctamente, ejecutar los movimientos sin riesgos y ajustar la exigencia al nivel de cada persona. Avanzar de manera gradual y respetar los tiempos de recuperación es la mejor forma de evitar lesiones que obliguen a dejar el entrenamiento.

Finalmente, el uso de la tecnología puede ser un gran aliado. Aplicaciones móviles, como las implementadas por cadenas, facilitan la organización de rutinas desde el celular. No obstante, es vital recordar que moverse no se limita al gimnasio: caminar, pedalear o bailar en casa son opciones válidas. La clave reside en encontrar una actividad que se ajuste a la agenda y al bolsillo de cada individuo.