Primer encuentro de meditación Mindfulness
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Se realizará el sábado 21 y domingo 22 de septiembre en la Asociación Bancaria en coincidencia con el equinoccio de primavera. Los cupos son limitados, ya se encuentran abiertas las inscripciones y hay descuentos para quienes se inscriban hasta el 13/09.
La agrupación “Mindfulness Rafaela”, Másters en Meditación Mindfulness de la ciudad, invita al 1er Encuentro de Meditación Mindfulness denominado “La meditación se une con la energía y la naturaleza”, que tendrá lugar el sábado 21 y domingo 22 de septiembre en la Asociación Bancaria de Rafaela.
La intención del encuentro es celebrar el equinoccio de la primavera meditando, en dos jornadas en las cuales las actividades serán: meditaciones guiadas con diversos estímulos, duraciones e intenciones; realización de asanas sencillas de yoga y Surya Namaskar -saludo al Sol-; limpieza de Nadis; ritual del equinoccio de primavera; mantras y espacios de diálogo, introspección y encuentro.
El evento tendrá lugar el sábado 21 de 9:00 a 19:00 y el domingo 22 de 9:00 a 13:00, y estará a cargo de las máster en meditación mindfulness de la ciudad Coca Baldo, María Cecilia Imfeld, Mayra Armando y Alejandra Vaquero, quienes además extenderán un certificado a cada participante.
Las inscripciones se realizan completando un formulario online disponible en www.bit.ly/2kpoUNP el FB e IG “Mindfulness Rafaela”, o en [email protected] La actividad tiene un precio promocional de $1.000 para quienes realicen su inscripción hasta el viernes 13/09, $800 para quienes se inscriban en dupla hasta el viernes 13/09 y $1.200 para aquellas personas que se inscriban del 14 al 19 de septiembre. Todas las opciones de pago incluyen el almuerzo del día sábado y refrigerio/break de ambas jornadas.
Acerca del Mindfulness
Es una práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo ni evaluarlo. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.
Esta forma de tomar consciencia de nuestra realidad, nos permite trabajar conscientemente con ella reduciendo así la ansiedad y estrés.
El mindfulness posee sus orígenes en la meditación vipassana y tiene un fuerte sustento científico en lo que a neurociencia refiere ya que a través de este tipo de meditaciones podemos aumentar la capacidad de la atención sostenida, reduciendo el tiempo en los que la mente se distrae con pensamientos fuera de la actividad que realizamos, aumentando así el rendimiento y la efectividad, reduciendo la ansiedad y el malestar que se produce cuando la mente divaga: Las distracciones producen una elevada actividad cerebral general, y una mínima activación de las redes neuronales que tienen funciones específicas, con lo cual nuestra mente “gasta” mucha energía en actividades en las que no estamos físicamente, esto es lo que produce ansiedad, depresión y estrés.
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