“La gente tomó conciencia de la importancia de la salud y la actividad física”: el entrenamiento como hábito anual

Con la llegada de la primavera y las temperaturas más elevadas, muchas personas comienzan a prestar mayor atención a la actividad física. Sin embargo, desde un gimnasio de Rafaela aseguran que el entrenamiento dejó de ser solamente una preparación para el verano y se convirtió en un hábito vinculado con la salud y la calidad de vida.

Guillermo Gentile, Cecilia España y Maximiliano Fagnola, referentes del establecimiento, compartieron su experiencia y explicaron cómo trabajan para acompañar tanto a quienes entrenan habitualmente como a quienes se acercan por primera vez.

“Nosotros abrimos en diciembre, hace relativamente poco, y la gente nos acompaña desde el inicio. Tenemos alrededor de 430 inscriptos, muchísimo para el poco tiempo que llevamos”, destacaron.

El gimnasio funciona desde las 5:30 de la mañana hasta las 22:00, una amplia franja horaria que permite recibir a personas con diferentes rutinas laborales y personales.

“Tenemos un flujo constante de gente durante todo el día, así que estamos muy contentos con el acompañamiento”, señalaron.

Entrenar no solamente por estética, sino también por salud

Uno de los cambios que observan los profesores está relacionado con las motivaciones de quienes deciden comenzar a realizar actividad física.

Aunque mejorar la apariencia corporal continúa siendo un objetivo para algunos asistentes, cada vez cobra mayor importancia la búsqueda de bienestar físico, hábitos saludables y una mejor calidad de vida.

“Hoy en día la gente tomó conciencia de lo importante que es la salud y la actividad física, no solamente para la estética, sino para la vida diaria y la longevidad”, explicaron.

Desde el establecimiento remarcaron que lo fundamental es encontrar una actividad que pueda sostenerse en el tiempo y que se adapte a las posibilidades de cada persona.

Rutinas personalizadas y clases grupales

Los referentes explicaron que las propuestas de entrenamiento se organizan de acuerdo con la frecuencia de asistencia, los objetivos y las características individuales.

Quienes concurren tres o cinco veces por semana pueden realizar rutinas que distribuyen el trabajo muscular entre distintos días, mientras que también existen entrenamientos personalizados y clases grupales.

“Tenemos rutinas adaptadas para todas las personas. Los profesores van guiando el trabajo y también contamos con actividades grupales, que a la gente le gustan mucho”, señalaron.

En este último caso, destacaron la importancia de la socialización y del acompañamiento entre los participantes. “La gente disfruta de estar unida, de compartir y también de aprovechar el patio. Es importante conectarse con otras personas”, comentaron.

¿Qué pasa cuando una persona va al gimnasio por primera vez?

Uno de los aspectos en los que más hincapié hicieron fue el acompañamiento de quienes nunca realizaron actividad física o llevan mucho tiempo sin entrenar.

Según explicaron, cada nuevo alumno recibe orientación de los profesores, quienes consultan sobre sus antecedentes de salud y sus necesidades antes de organizar las actividades.

“Desde el primer día empezamos a guiar a esa persona hasta que pueda manejarse sola dentro de la sala de musculación, pero sin perder el seguimiento”, indicaron.

También reconocieron que, para muchas personas, ingresar por primera vez a un gimnasio puede generar inseguridad o incertidumbre.

“Hay gente que nunca hizo actividad física y no sabe cómo la van a recibir o cómo la van a tratar. Tratamos de que se sientan lo más cómodos posible para que puedan continuar”, explicaron.

En ese sentido, remarcaron que la intención es avanzar progresivamente, evitando exigencias inadecuadas y ayudando a que cada persona pueda incorporar el ejercicio a su rutina cotidiana.

Alimentación y entrenamiento: la importancia de consultar a profesionales

Durante la entrevista también surgió una consulta frecuente entre quienes comienzan a entrenar: cómo acompañar la actividad física con una alimentación adecuada.

Los referentes aclararon que, aunque pueden brindar recomendaciones generales sobre hábitos saludables, las indicaciones alimentarias específicas corresponden a profesionales de la nutrición.

“Hay personas que nos preguntan, pero siempre las derivamos a profesionales de la nutrición. Nosotros podemos aconsejar hábitos saludables, pero la parte de la alimentación específica corresponde a quienes se dedican a eso”, explicaron.

De esta manera, buscan que cada persona reciba un acompañamiento adecuado según sus necesidades y objetivos. Para Gentile, España y Fagnola, el principal desafío no es solamente que más personas se acerquen al gimnasio cuando comienza el calor, sino que encuentren una actividad que disfruten y puedan mantener durante todo el año.

El objetivo, explicaron, es que quienes comienzan puedan avanzar a su propio ritmo, desarrollar confianza y transformar el entrenamiento en una parte habitual de su vida.

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