"El costo de fingir que todo está bien..."

Cada 10 de octubre, el mundo vuelve a detenerse —por un instante— para hablar de aquello que durante años fue susurro: la salud mental. Ese territorio invisible donde habitan nuestras emociones, miedos, frustraciones y también nuestras esperanzas.

Pero este día no debería ser solo una fecha en el calendario. Debería ser una pausa colectiva, una oportunidad para mirar a nuestro alrededor y, sobre todo, hacia adentro.

La realidad detrás del silencio

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada ocho personas en el mundo vive con un trastorno mental. La depresión y la ansiedad encabezan las estadísticas, pero detrás de los números hay algo que no se mide: la soledad, el estigma y la falta de comprensión que todavía pesan sobre quienes atraviesan un mal momento.

En muchos hogares, hablar de salud mental sigue siendo un tabú. “Tenés que ponerle ganas”, “no es para tanto”, “todo está en tu cabeza”. Frases que, lejos de ayudar, aíslan aún más.

Sin embargo, la salud mental no es una cuestión de voluntad ni de carácter. Es parte integral de nuestra salud y merece la misma atención, cuidado y respeto que cualquier otra dolencia.

Vivimos en una sociedad que exige estar bien, rendir, producir y mostrar una felicidad constante. Las redes sociales nos bombardean con vidas perfectas, cuerpos ideales y éxitos inmediatos. En ese contexto, reconocer que algo no anda bien puede sentirse como un fracaso, cuando en realidad es un acto de honestidad y valentía.

El estrés laboral, la falta de descanso, la precariedad económica y el aislamiento emocional son parte de una tormenta silenciosa que afecta a millones. Los jóvenes, especialmente, están creciendo en un mundo de hiperconexión digital pero con vínculos cada vez más frágiles. La pandemia de COVID-19 dejó cicatrices profundas en la salud mental global, visibilizando una crisis que ya estaba en marcha mucho antes.

El poder de hablar y escuchar

Hablar salva. Escuchar también.

Cuando alguien se anima a decir “no estoy bien”, está dando el primer paso para sanar. Y cuando del otro lado hay una escucha real, sin juicio, se abre una puerta enorme.

Desde las escuelas hasta los lugares de trabajo, necesitamos construir entornos donde las emociones no sean vistas como debilidades, sino como parte de lo humano. Donde pedir ayuda no sea un motivo de vergüenza, sino de reconocimiento.

Cuidar la salud mental es más que asistir a una consulta. Es aprender a poner límites, descansar, desconectarse, compartir, pedir perdón y también perdonarse. Es entender que no siempre hay que poder con todo, que la vulnerabilidad también tiene dignidad.

El derecho a recibir ayuda

La OMS lo recordó este año con fuerza: la salud mental es un derecho universal. No debería depender de la clase social, del lugar donde vivas o del sistema de salud que te cubra. Cada persona, sin excepción, merece acceso a atención psicológica y psiquiátrica de calidad.

Las políticas públicas deben mirar este tema con urgencia. En muchos países, los servicios de salud mental son insuficientes o inaccesibles. La inversión en prevención y acompañamiento sigue siendo baja, y la formación en salud emocional en las escuelas es todavía incipiente.

Invertir en salud mental no es un gasto: es una forma de cuidar el presente y el futuro de la sociedad.

Desde lo personal a lo colectivo

Creemos que hablar de salud mental es hablar de humanidad. Que cada historia contada puede ser el reflejo o el alivio de otra.
Por eso, este día no es solo para quienes atraviesan un diagnóstico, sino para todos: para quienes acompañan, para quienes escuchan, para quienes todavía callan.

Tomarse un momento para respirar, caminar, conversar o pedir ayuda no es un lujo. Es un acto de cuidado. Un recordatorio de que nadie debería enfrentar su dolor en soledad.

No todo lo que duele se ve. Pero todo lo que se nombra puede empezar a sanar.

Que este 10 de octubre no sea solo una publicación en redes o una frase inspiradora. Que sea el comienzo de una conversación real: en casa, en el trabajo, en la escuela, en la calle. Porque cuidar la mente no es un tema individual, sino una responsabilidad compartida. Y porque —en el fondo— hablar de salud mental es hablar de lo más importante que tenemos: la vida misma.