Ola de calor e insolación: remedios buenos y baratos para aliviar el exceso de sol
En un verano agobiante en Rosario, el sol se hace sentir y aumentan las quemaduras y malestares por exposición prolongada
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En medio de una intensa ola de calor en la provincia, las altas temperaturas y el sol extremo se vuelven protagonistas. Si bien muchas personas disfrutan del aire libre, la exposición excesiva al sol, especialmente en horarios críticos, puede generar insolación, quemaduras en la piel y distintos malestares físicos.
Aunque en los últimos años creció la concientización sobre el uso de protector solar, gorros y una correcta hidratación, la insolación sigue siendo frecuente, sobre todo durante las vacaciones, ya sea en la playa, el río, la pileta o incluso en patios y balcones, cuando el descanso hace bajar la guardia.
Qué es la insolación y cuáles son sus síntomas
La insolación se produce cuando el cuerpo recibe una exposición prolongada al sol sin protección adecuada. Entre los síntomas más comunes se encuentran:
- Enrojecimiento y ardor en la piel
- Quemaduras y ampollas
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Fiebre y deshidratación, en casos más severos
La mejor prevención sigue siendo evitar el sol entre las 11 y las 16, usar protector solar, gorro y consumir agua de forma regular.
Primeros cuidados tras una exposición excesiva
Cuando la piel ya muestra signos de insolación, se recomienda:
- Tomar baños con agua fresca (no helada).
- Beber agua en pequeños sorbos para rehidratarse.
- Aplicar cremas hidratantes o post solares.
Si el malestar persiste o las quemaduras son importantes, siempre es fundamental consultar a un médico.
Remedios caseros para aliviar la insolación
En casos leves, existen opciones caseras, accesibles y económicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas iniciales.
Aloe vera
El gel natural del aloe vera es uno de los remedios más efectivos contra las quemaduras solares.
Tiene propiedades antiinflamatorias, calma el ardor y favorece la regeneración de la piel gracias a su aporte de colágeno.
Lo ideal es extraer el gel directamente de la hoja y aplicarlo sobre la zona afectada. Si no se cuenta con la planta, también sirven cremas comerciales que lo contengan.
Compresas frías de manzanilla
La manzanilla es conocida por su efecto calmante y antiinflamatorio.
Se recomienda preparar una infusión, dejarla enfriar en la heladera y aplicar con algodón o una toalla pequeña sobre la piel enrojecida.
Pepino
El pepino tiene un alto contenido de agua y vitaminas A, C y E, además de aceites naturales que hidratan y refrescan la piel.
Aplicar rodajas directamente sobre la zona quemada ayuda a reducir la inflamación y la sensación de calor.
Paños de agua fría
Para bajar la temperatura corporal, se pueden colocar paños fríos en la frente, nuca o axilas, de manera similar a cuando hay fiebre.
Cuándo acudir al médico
Si aparecen náuseas, vómitos, fiebre alta persistente, cefaleas intensas o ampollas severas, es imprescindible buscar atención médica inmediata, ya que puede tratarse de un cuadro de insolación más grave.
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