La importancia del reloj biológico: investigadoras argentinas desarrollaron una app que mide hábitos para mejorar nuestro día a día

¿Sos búho o sos alondra? Esa es la incógnita que cada usuario que descargue la aplicación develará luego de responder una cuantas preguntas. El búho representa a la persona nocturna y la alondra a la diurna.

 

"Mi Reloj Interno" es el desarrollo de cuatro investigadoras argentinas del Conicet y la UBA. Se trata de un autodiagnóstico donde cada usuario puede acceder a recomendaciones para regular su reloj biológico interno, "higienizar" su sueño y optimizar la calidad de vida.

Como un juego pero serio, la propuesta calcula cómo son nuestros hábitos de vida y nuestra calidad del sueño para establecer una evaluación de cómo descansamos y en qué estado está nuestro reloj biológico.

El desarrollo de la app fue llevado a cabo por cuatro investigadoras argentinas. Es una app que puede descargarse de forma gratuita tanto en Play Store (Android) como en Apple Store (iOS) y que tiene una finalidad científica, acaso sanitaria: "Mi Reloj Interno" ayuda a cada usuario a conocer cómo descansa, además de brindar sugerencias de "ajustes" en sus hábitos y actividades cotidianas en caso de ser necesario.

¿Cuál es la importancia de estos controles? Cuando el reloj biológico, el ambiente y los horarios en que estamos despiertos o dormidos se encuentran desfasados por mucho tiempo, pueden surgir problemas de salud: insomnio, probables trastornos metabólicos (como diabetes); alteraciones del sistema inmunológico; trastornos psiquiátricos como la depresión; dificultar el aprendizaje y reducción el rendimiento cognitivo. Incluso ese desfasaje podría propiciar el desarrollo de ciertos tipos de cánceres.

La app interroga mediante un cuestionario totalmente anónimo a un usuario sobre, por ejemplo, su tiempo de exposición diario a la luz solar; la cantidad de horas que duerme y la regularidad de los horarios de sus actividades habituales (estudio, trabajo, actividad física, desayuno, almuerzo, cena, etcétera).

"Para desarrollar esto, tomamos datos estadísticos sobre cómo son hábitos y horarios de descanso de la ciudadanía argentina. Toda la app está sentada sobre la base de información científica", exspresó la Dra. María Juliana Leone, profesora de la Universidad Nacional de Quilmes (UNQ) e investigadora del CONICET. Ella, junto a Fernanda Ceriani (CONICET-Instituto Leloir) y a las Dras. Paula Cramer y Lía Frenkel (UBA) son las mentoras del proyecto.

¿Interesada, interesado? Te dejamos el link de la página web para conocer más y poder descargarla.