Dime en que posición duermes y te diré quién eres: expertos señalan cuál es la mejor pose para dormir

La posición al dormir influye directamente en la calidad del descanso y en la salud general. Aunque cada persona tiene necesidades diferentes, expertos en sueño coincidieron en que algunas posturas pueden ser más beneficiosas que otras.

Dormir de lado fue señalada como la posición más recomendada para un buen descanso. Esta postura, según los especialistas, permite una adecuada alineación de la columna vertebral, lo que reduce el riesgo de molestias en la espalda y el cuello. Mantener la columna en una posición neutral ayuda a prevenir dolores y a garantizar un descanso más reparador.

Además de favorecer la postura de la columna, dormir de lado contribuye a una mejor respiración. Al permitir que las vías respiratorias permanezcan abiertas, esta posición ayuda a reducir los ronquidos y a disminuir los episodios de apnea del sueño, una condición común en personas con dificultades respiratorias.

Por otro lado, los expertos destacaron que esta posición facilita la digestión. Dormir de lado permite el drenaje de los órganos digestivos, lo que contribuye a mejorar el proceso digestivo y reduce la probabilidad de sufrir molestias estomacales durante la noche.

En conclusión, adoptar la posición de lado al dormir puede traer múltiples beneficios para quienes buscan mejorar su descanso y reducir dolencias relacionadas con el sueño.

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Radio Rafaela

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