Día Mundial de la Salud Mental Materna: Cómo prevenir los trastornos perinatales

El Día Mundial de la Salud Mental Materna busca visibilizar los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad perinatal (TAPM), que afectan a hasta una de cada cinco madres primerizas en diversos países. A menudo subestimados y sin tratamiento, estos trastornos pueden tener consecuencias devastadoras para las madres y sus hijos, con efectos a largo plazo en su salud mental, emocional y física.

Los trastornos perinatales no discriminan: afectan a mujeres de todas las edades, culturas, razas y clases sociales. Sin embargo, muchas mujeres tienden a ocultar o minimizar sus síntomas debido a la estigmatización, lo que agrava la situación y puede afectar también a sus parejas y familias.

En este contexto, el mensaje central de la jornada es claro: "La salud mental materna importa". Se busca fomentar la concientización sobre los síntomas y signos de los trastornos mentales en mujeres embarazadas o en el postparto, para que sepan que no están solas y puedan buscar ayuda profesional.

El impacto de los trastornos mentales maternos:
La Perinatal Mood and Anxiety Disorders (PMAD) estima que cada año, 1 de cada 5 mujeres en todo el mundo experimenta algún tipo de trastorno del estado de ánimo o ansiedad durante el período perinatal. Sin atención médica adecuada, estas afecciones pueden derivar en trastornos más graves, tales como:

• Depresión perinatal
• Ansiedad
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Trastorno bipolar
• Psicosis posparto
  
   

Causas y factores asociados:
Entre las principales causas y factores que influyen en la salud mental materna se encuentran:

• La fatiga
• Falta de sueño
• Cambios hormonales 
• Idealización de la maternidad. }
• Experiencias traumáticas previas
• Conflictos familiares o antecedentes de trastornos mentales pueden contribuir a la aparición de estos trastornos.

Visibilización y acción en el Día Mundial de la Salud Mental Materna
La conmemoración de este día tiene como objetivo fomentar un entorno de apoyo y comprensión para las mujeres que atraviesan dificultades emocionales durante la maternidad. Con esta conciencia global, se busca garantizar que las madres reciban la atención médica y terapéutica que necesitan para un embarazo, parto y postparto saludable.

Cuidado y recomendaciones:
Para cuidar la salud mental materna, se recomienda:

• Una alimentación saludable y equilibrada
• Hacer ejercicio de bajo impacto
• Dormir adecuadamente
• Pedir ayuda a la familia y amigos
• Formar parte de grupos de apoyo para madres primerizas.