Cuidados para prevenir los golpes de calor

El municipio recuerda a la ciudadanía la importancia de extremar los cuidados frente a las elevadas temperaturas. Un golpe de calor se produce cuando el cuerpo no logra regular su temperatura, que aumenta rápidamente, y los mecanismos naturales de enfriamiento dejan de funcionar.

Entre los síntomas más frecuentes se encuentran: temperatura corporal superior a 39 °C; piel enrojecida, caliente y seca; pulso rápido y fuerte; dolor de cabeza intenso; mareos; náuseas; confusión y, en casos graves, pérdida del conocimiento. Ante la aparición de alguno de estos signos, se recomienda consultar de inmediato con un profesional de la salud.

Mientras se espera atención médica, es fundamental trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, y aplicar medidas para bajar la temperatura corporal, como rociarla con agua fría, colocar compresas húmedas, envolverla en una sábana mojada o abanicarla.

Recomendaciones generales

Como medidas preventivas para toda la población, se aconseja:

• Aumentar el consumo de agua, aun cuando no se sienta sed.
• Incorporar frutas y verduras frescas a la alimentación diaria.
• Evitar comidas muy calientes.
• No consumir bebidas alcohólicas durante jornadas de altas temperaturas.
  
   

Consejos según grupos de riesgo

Niñas y niños

• Ofrecer líquidos con mayor frecuencia (agua o jugos naturales).
• En el caso de lactantes, amamantar a libre demanda.
• Bañarlos o mojarlos con frecuencia.
• Vestirlos con ropa liviana, amplia, de algodón y de colores claros.
• Evitar juegos y actividades físicas al sol entre las 10:00 y las 16:00.

Adolescentes y jóvenes

• No hidratarse con bebidas alcohólicas.
• Evitar esfuerzos físicos intensos en el horario de mayor calor (de 10:00 a 16:00).

Trabajadores al aire libre

• Utilizar ropa adecuada y liviana.
• Cubrir la mayor parte del cuerpo para proteger la piel del sol.
• Realizar pausas frecuentes a la sombra y mantenerse bien hidratados.

Desde el Gobierno municipal insistieron en la prevención como herramienta clave para evitar complicaciones de salud durante los días de calor extremo y pidieron prestar especial atención a las personas más vulnerables.