¿Cada cuánto conviene girar el colchón para dormir mejor y evitar deformaciones?

Para descansar bien no alcanza solo con dormir varias horas. La calidad del colchón y su correcto cuidado cumplen un rol clave en la salud postural y el confort diario. Uno de los hábitos más recomendados por especialistas en descanso es girar el colchón de forma periódica, una práctica sencilla que evita hundimientos y deformaciones prematuras.

Según expertos, lo ideal es girar el colchón cada 3 a 6 meses. Cuando este mantenimiento no se realiza con esa frecuencia, el peso del cuerpo se concentra siempre en las mismas zonas, lo que genera desgaste desigual, pérdida de firmeza y una menor calidad del sueño.

Por qué conviene girar el colchón en este período

El uso diario hace que algunas partes del colchón soporten más presión que otras, sobre todo si dormís siempre en la misma posición. Con el paso del tiempo, esto provoca hundimientos localizados que afectan la postura corporal.

Girar el colchón cada 3 a 6 meses permite distribuir el peso de manera más pareja, ayuda a conservar su forma original y reduce el riesgo de deformaciones en zonas clave como hombros, caderas y espalda.

Además, este hábito contribuye a prolongar la vida útil del colchón y puede prevenir molestias frecuentes como dolores de espalda, cuello o cintura al despertar.

Ventajas de girar el colchón con regularidad

• Evita deformaciones y hundimientos en las zonas de mayor presión.
• Mejora la calidad del descanso, al mantener una superficie más uniforme.
• Reduce la acumulación de ácaros y polvo, ya que el movimiento favorece la ventilación.
• Aumenta la durabilidad del colchón y retrasa la necesidad de reemplazarlo.

Precauciones según el tipo de colchón

No todos los colchones requieren el mismo cuidado, por lo que siempre es importante revisar las indicaciones del fabricante. En términos generales:

• Colchones de una sola cara (espuma o muchos modelos de resortes): se deben girar, pero no voltear.
• Colchones de doble cara: permiten girarse y voltearse.
• Colchones viscoelásticos o con pillow top: por lo general no se voltean, solo se giran. Conviene verificar la etiqueta.