Ester Expósito reveló su rutina de entrenamiento y alimentación para mantenerse en forma

A sus 26 años, la actriz Ester Expósito se ha consolidado como una de las figuras más influyentes del mundo hispanohablante, alcanzando gran popularidad tras su participación en la serie Élite. Recientemente, la artista decidió abrir las puertas de su intimidad para explicar cómo logra mantener su estado físico mediante una combinación de disciplina deportiva y una alimentación equilibrada, lejos de las restricciones extremas.

En una entrevista concedida a la revista Women’s Health, la joven española detalló que su preparación física está supervisada por el preparador físico Miguel Lordán. Este profesional es el encargado de diseñar rutinas dinámicas que varían constantemente para trabajar diversas zonas del cuerpo, evitando así la monotonía y asegurando un desarrollo muscular integral y efectivo en cada sesión de entrenamiento.

Sobre su compromiso con el ejercicio, Ester Expósito fue contundente al señalar: “Entreno tres días a la semana, y no falto”. La actriz explicó que el enfoque principal de sus jornadas de trabajo se centra en el tren inferior, específicamente en piernas y glúteos, además de dedicar una parte importante de su tiempo al fortalecimiento del abdomen, dejando el trabajo de brazos para ocasiones puntuales.

Para lograr resultados, la actriz incorpora una amplia variedad de elementos en sus sesiones. Entre las herramientas que utiliza se encuentran las pesas para ganar fuerza, el uso de bandas elásticas y el sistema TRX para entrenamiento en suspensión. Asimismo, integra ejercicios cardiovasculares como subir y bajar escaleras, además de las clásicas planchas y abdominales que completan su exigente esquema semanal.

Más allá de la actividad física actual, Ester Expósito reconoció que su base deportiva proviene de la infancia, ya que practica danza desde muy pequeña. Sus inicios estuvieron marcados por el ballet, disciplina que luego complementó con el hip-hop. Esta formación previa le ha permitido desarrollar una mayor conciencia corporal y una disciplina que mantiene hasta el día de hoy.

En cuanto a su nutrición, la actriz aclaró que no sigue una dieta estricta ni restrictiva. “No sigo una dieta, pero sí tengo algunos tips para tomar alimentos que me ayuden a fortalecer: atún, carnes rojas, arroz, pasta... La banana y la palta son muy buenas. Me hago batidos”, confesó. De esta manera, prioriza el consumo de nutrientes esenciales para acompañar su desgaste físico diario.

Finalmente, la clave de su bienestar radica en el equilibrio. Al no imponerse prohibiciones alimentarias, logra sostener sus hábitos a largo plazo. La combinación de una rutina constante, supervisada por profesionales, junto a una alimentación consciente, le permite a Ester Expósito mantenerse en forma mientras continúa con su exitosa carrera profesional en la industria del entretenimiento internacional.