Los secretos de la dieta Puma: el plan nutricional
El nutricionista Diego Sívori explicó cómo se alimenta el seleccionado argentino para reducir grasa corporal sin perder potencia, en la previa del Rugby Championship.
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El nutricionista Diego Sívori, responsable del área de nutrición de Los Pumas, reveló la estrategia que aplica con el plantel para llegar en óptimas condiciones al debut del Rugby Championship 2025, el sábado a las 18:10 ante los All Blacks en Córdoba.
El objetivo es claro: optimizar la composición corporal de los jugadores, reducir grasa de forma saludable y mantener niveles altos de energía sin afectar la potencia ni el rendimiento en la cancha.
Sívori explicó que el plan se sostiene en cinco hábitos simples pero efectivos. El primero es un déficit calórico inteligente, que no significa comer menos, sino comer mejor: ajustar porciones, elegir alimentos de baja densidad calórica y asegurar que el gasto energético supere lo consumido, sin pasar hambre.
El segundo principio es incluir proteínas en cada comida —pollo, pescado, cortes magros, legumbres y lácteos descremados— para preservar masa muscular y prolongar la saciedad.
El tercero se basa en administrar carbohidratos de calidad en el momento justo: no se eliminan, sino que se consumen estratégicamente —integrales, frutas, verduras, legumbres— antes y después de los entrenamientos, maximizando rendimiento y recuperación.
El cuarto hábito consiste en sumar vegetales variados para aumentar el volumen del plato con pocas calorías, aportando vitaminas, minerales y fibra.
Finalmente, el quinto consejo apunta a moderar los “calóricos saludables” como frutos secos, palta, aceites o quesos, que son nutritivos pero muy densos en calorías y deben consumirse en porciones controladas.
“Estos principios no son exclusivos de los deportistas de alto rendimiento. Adaptados a la vida cotidiana, ayudan a sentirse más liviano, con más energía y cuidando la masa muscular. Eso sí, siempre hay que personalizar el plan con un nutricionista”, subrayó Sívori.
Un gesto inesperado de los All Blacks en Buenos Aires
Mientras aguardan el partido, los All Blacks protagonizaron una escena sorprendente en el centro de Buenos Aires. Tres jugadores intervinieron espontáneamente para ayudar a liberar una camioneta que había quedado atascada sobre un bolardo.
El episodio ocurrió este martes y fue captado por transeúntes que no ocultaron su asombro: los rugbiers, con la misma coordinación que en la cancha, levantaron y empujaron el vehículo hasta devolverlo a la calzada, generando la admiración de automovilistas y peatones.
Un anticipo de que, dentro y fuera del campo de juego, el Rugby Championship 2025 ya empezó a dejar postales memorables.
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