Se trata de un hábito recomendado por los oftalmólogos para evitar los efectos negativos de las pantallas sobre la visión.
.
Son varias las horas que pasamos frente a diferentes pantallas porque, tanto en el trabajo como casa, nos conectamos con computadoras, teléfonos celulares, tablets o pantallas de televisión y, por supuesto, esto provoca cada vez más problemas de visión. Según especialistas, un alto porcentaje de las consultas oftalmológicas están relacionadas con el síndrome visual de las pantallas.
Los expertos apuntan a que la exposición al brillo de las pantallas puede provocar “el síndrome visual informático”, que puede causar sequedad, visión borrosa, ojos rojos o irritación, pero hay una práctica que puede realizarse para cuidar la vista: la regla del 20-20-20.
“La regla consiste en apartar la mirada de la pantalla cada 20 minutos, descansar 20 segundos y mirar puntos lejanos que estén a 20 pasos, es decir a más de 6 metros de distancia”, explicó el jefe del Departamento de Promoción de la Salud Ocular del Instituto Nacional de Oftalmología (INO) del Minsa de Perú, Álvaro Cáceres Pinto.
Te puede interesar: Gran truco para ahorrar datos al usar Tiktok o Instagram: ¿Lo sabías?
La regla del 20-20-20 fue creada por Jeffrey Anshel, oftalmólogo y propietario de una consultoría que ayuda las empresas a minimizar los problemas oculares de los empleados y es muy sencilla de aplicar, mientras que, con este hábito, se consigue que los ojos no estén enfocando en distancias cortas durante tanto tiempo, alterando la distancia focal y permitiendo el descanso.

Fuente: SFC